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Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
热量和营养成分
17
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.6 g
碳水0.2 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 17 kcal —
- 蛋白质 2.6 g 5%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 0.2 g —
- 钠 15 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 273 µg 30%
- 维生素C 25.1 mg 28%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.37 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 150 µg 38%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 127 mg 10%
- 铁 0.68 mg 4%
- 磷 54 mg 4%
- 钾 370 mg 8%
- 锌 0.4 mg 4%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.7 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2.6 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.3 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3.9 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5.2 g | 0.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6.5 g | 0.5 g | 0.8 g |
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关于Watercress, leafy vegetable, raw, fresh的问题
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh每100 g含多少热量？
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh每100 g含17 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物0.2 g、脂肪0.3 g。
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Watercress, leafy vegetable, raw, fresh每250 g含43 kcal，其中蛋白质6.5 g、碳水化合物0.5 g、脂肪0.8 g。
来源：FOODfiles (New Zealand) X1280 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
