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Salmon spinach casserole, low-fat milk

热量和营养成分

155
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水3.2 g
脂肪11 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 155 kcal —
  • 蛋白质 12 g 23%
  • 碳水化合物 3.2 g 1%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 饱和脂肪 2.7 g 14%
  • 膳食纤维 0.3 g 1%
  • 糖 1.9 g —
  • 钠 363 mg 16%
  • 胆固醇 38.1 mg 13%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 70.9 µg 8%
  • 维生素C 8.4 mg 9%
  • 维生素D 4.4 µg 22%
  • 维生素E 1.8 mg 12%
  • 维生素K 57.2 µg 48%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
  • 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
  • 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
  • 维生素B6 0.43 mg 25%
  • 叶酸（维生素B9） 35.9 µg 9%
  • 维生素B12 1.8 µg 76%

矿物质

  • 钙 100 mg 8%
  • 铁 0.5 mg 3%
  • 镁 29.5 mg 7%
  • 磷 176 mg 14%
  • 钾 343 mg 7%
  • 锌 0.68 mg 6%
  • 铜 0.09 mg 11%
  • 锰 0.36 mg 15%
  • 硒 14.4 µg 26%
  • 碘 56.5 µg 38%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g15512 g3.2 g11 g
50 g50 g785.8 g1.6 g5.3 g
150 g150 g23317 g4.8 g16 g
200 g200 g31023 g6.5 g21 g
250 g250 g38829 g8.1 g27 g

关于Salmon spinach casserole, low-fat milk的问题

Salmon spinach casserole, low-fat milk每100 g含多少热量？

Salmon spinach casserole, low-fat milk每100 g含155 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物3.2 g、脂肪11 g。

Salmon spinach casserole, low-fat milk每50 g含多少热量？

Salmon spinach casserole, low-fat milk每50 g含78 kcal，其中蛋白质5.8 g、碳水化合物1.6 g、脂肪5.3 g。

Salmon spinach casserole, low-fat milk每150 g含多少热量？

Salmon spinach casserole, low-fat milk每150 g含233 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物4.8 g、脂肪16 g。

Salmon spinach casserole, low-fat milk每200 g含多少热量？

Salmon spinach casserole, low-fat milk每200 g含310 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物6.5 g、脂肪21 g。

Salmon spinach casserole, low-fat milk每250 g含多少热量？

Salmon spinach casserole, low-fat milk每250 g含388 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物8.1 g、脂肪27 g。

来源：Fineli (Finland) 32214 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维