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土豆
热量和营养成分
去皮，烤，烘焙
92
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水20 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 92 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 1.7 g —
- 钠 1.4 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 12.8 mg 14%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.56 mg 11%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 9.5 mg 1%
- 铁 0.35 mg 2%
- 镁 21.7 mg 5%
- 磷 50 mg 4%
- 钾 391 mg 8%
- 锌 0.24 mg 2%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.15 mg 7%
- 碘 3 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2.9 g | 30 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 3.9 g | 40 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 4.9 g | 50 g | 0.3 g |
关于土豆的问题
土豆每100 g含多少热量？
土豆每100 g含92 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物20 g、脂肪0.1 g。
土豆每50 g含多少热量？
土豆每50 g含46 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物10 g、脂肪0.1 g。
土豆每150 g含多少热量？
土豆每150 g含138 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物30 g、脂肪0.2 g。
土豆每200 g含多少热量？
土豆每200 g含184 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物40 g、脂肪0.2 g。
土豆每250 g含多少热量？
土豆每250 g含230 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物50 g、脂肪0.3 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 4002 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
