了解你餐盘中的食物
花生
热量和营养成分
不加盐
623
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水15 g
脂肪49 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 623 kcal —
- 蛋白质 23 g 46%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 49 g 63%
- 饱和脂肪 8.4 g 42%
- 膳食纤维 8.6 g 31%
- 糖 5.9 g —
- 钠 8.6 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0.21 µg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.43 mg 36%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 10.6 mg 66%
- 泛酸（维生素B5） 1.8 mg 35%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 57 mg 4%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 190 mg 45%
- 磷 400 mg 32%
- 钾 700 mg 15%
- 锌 3 mg 27%
- 铜 0.46 mg 51%
- 锰 1.4 mg 61%
- 硒 30 µg 55%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 623 | 23 g | 15 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 312 | 11 g | 7.4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 935 | 34 g | 22 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1246 | 46 g | 30 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1558 | 57 g | 37 g | 123 g |
关于花生的问题
花生每100 g含多少热量？
花生每100 g含623 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物15 g、脂肪49 g。
花生每50 g含多少热量？
花生每50 g含312 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物7.4 g、脂肪25 g。
花生每150 g含多少热量？
花生每150 g含935 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物22 g、脂肪74 g。
花生每200 g含多少热量？
花生每200 g含1246 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物30 g、脂肪98 g。
花生每250 g含多少热量？
花生每250 g含1558 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物37 g、脂肪123 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 15001 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
