了解你餐盘中的食物
花生
热量和营养成分
所有类型，干烤，不加盐
587
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水13 g
脂肪50 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 587 kcal —
- 蛋白质 24 g 49%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 50 g 64%
- 饱和脂肪 7.7 g 39%
- 膳食纤维 8.4 g 30%
- 糖 4.9 g —
- 钠 6 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 4.9 mg 33%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 14.4 mg 90%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.47 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 97 µg 24%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 64.6 mg 12%
矿物质
- 钙 58 mg 4%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 178 mg 42%
- 磷 363 mg 29%
- 钾 634 mg 13%
- 锌 2.8 mg 25%
- 铜 0.43 mg 48%
- 锰 1.8 mg 78%
- 硒 9.3 µg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1份 | 146 g | 857 | 36 g | 19 g | 73 g |
| 2份 | 292 g | 1714 | 71 g | 38 g | 145 g |
| ½份 | 73 g | 429 | 18 g | 9.4 g | 36 g |
| 3份 | 438 g | 2571 | 107 g | 56 g | 218 g |
| 4份 | 584 g | 3428 | 142 g | 75 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6.4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
相似食物
关于花生的问题
花生每100 g含多少热量？
花生每100 g含587 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物13 g、脂肪50 g。
花生每1份 (146 g)含多少热量？
花生每1份 (146 g)含857 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物19 g、脂肪73 g。
花生每2份 (292 g)含多少热量？
花生每2份 (292 g)含1714 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物38 g、脂肪145 g。
花生每½份 (73 g)含多少热量？
花生每½份 (73 g)含429 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物9.4 g、脂肪36 g。
花生每3份 (438 g)含多少热量？
花生每3份 (438 g)含2571 kcal，其中蛋白质107 g、碳水化合物56 g、脂肪218 g。
花生每4份 (584 g)含多少热量？
花生每4份 (584 g)含3428 kcal，其中蛋白质142 g、碳水化合物75 g、脂肪290 g。
花生每50 g含多少热量？
花生每50 g含294 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物6.4 g、脂肪25 g。
花生每150 g含多少热量？
花生每150 g含881 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物19 g、脂肪75 g。
来源：USDA FoodData Central 173806 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
