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花生

热量和营养成分

仅仁，原味，无盐

564

千卡kcal 每 100 g

蛋白质26 g

碳水13 g

脂肪46 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 564 kcal —
蛋白质 26 g 52%
碳水化合物 13 g 5%
脂肪 46 g 59%
饱和脂肪 8.7 g 43%
糖 6.2 g —
钠 2 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 0 µg 0%
维生素C 0 mg 0%
维生素D 0 µg 0%
维生素E 10.1 mg 67%
硫胺素（维生素B1） 1.1 mg 95%
核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
烟酸（维生素B3） 13.8 mg 86%
泛酸（维生素B5） 2.7 mg 53%
维生素B6 0.59 mg 35%
生物素（维生素B7） 72 µg 240%
叶酸（维生素B9） 110 µg 28%
维生素B12 0 µg 0%

矿物质

钙 60 mg 5%
铁 2.5 mg 14%
镁 210 mg 50%
磷 430 mg 34%
钾 670 mg 14%
锌 3.5 mg 32%
铜 1 mg 113%
锰 2.1 mg 91%
硒 3 µg 5%
碘 20 µg 13%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	564	26 g	13 g	46 g
50 g	50 g	282	13 g	6.3 g	23 g
150 g	150 g	846	39 g	19 g	69 g
200 g	200 g	1128	52 g	25 g	92 g
250 g	250 g	1410	65 g	31 g	115 g

关于花生的问题

花生每100 g含多少热量？

花生每100 g含564 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物13 g、脂肪46 g。

花生每50 g含多少热量？

花生每50 g含282 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物6.3 g、脂肪23 g。

花生每150 g含多少热量？

花生每150 g含846 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物19 g、脂肪69 g。

花生每200 g含多少热量？

花生每200 g含1128 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物25 g、脂肪92 g。

花生每250 g含多少热量？

花生每250 g含1410 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物31 g、脂肪115 g。

来源：CoFID (UK) 14-877 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维