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花生

热量和营养成分

烤制，不加盐

644
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水14 g
脂肪52 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 644 kcal —
  • 蛋白质 24 g 47%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 52 g 67%
  • 饱和脂肪 6 g 30%
  • 膳食纤维 5.7 g 20%
  • 糖 6 g —

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 1.3 µg 0%
  • 维生素K 0.3 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
  • 烟酸（维生素B3） 10.4 mg 65%
  • 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
  • 维生素B6 0.17 mg 10%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 52.4 mg 4%
  • 铁 1.7 mg 9%
  • 镁 176 mg 42%
  • 磷 368 mg 29%
  • 钾 656 mg 14%
  • 锌 2.9 mg 26%
  • 铜 0.8 mg 89%
  • 锰 1.7 mg 74%
  • 硒 8.3 µg 15%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g64424 g14 g52 g
50 g50 g32212 g7.2 g26 g
150 g150 g96635 g22 g78 g
200 g200 g128847 g29 g104 g
250 g250 g161059 g36 g130 g

关于花生的问题

花生每100 g含多少热量？

花生每100 g含644 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物14 g、脂肪52 g。

花生每50 g含多少热量？

花生每50 g含322 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物7.2 g、脂肪26 g。

花生每150 g含多少热量？

花生每150 g含966 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物22 g、脂肪78 g。

花生每200 g含多少热量？

花生每200 g含1288 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物29 g、脂肪104 g。

花生每250 g含多少热量？

花生每250 g含1610 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物36 g、脂肪130 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 15053 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维