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花生

热量和营养成分

烤的，加盐

635
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水14 g
脂肪51 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 635 kcal —
  • 蛋白质 23 g 46%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 51 g 65%
  • 饱和脂肪 8.6 g 43%
  • 膳食纤维 8.1 g 29%
  • 糖 4.3 g —
  • 钠 501 mg 22%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 2.5 mg 17%
  • 维生素K 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
  • 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
  • 烟酸（维生素B3） 12.4 mg 78%
  • 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 23%
  • 维生素B6 0.43 mg 25%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 47.4 mg 4%
  • 铁 1.2 mg 7%
  • 镁 169 mg 40%
  • 磷 244 mg 20%
  • 钾 531 mg 11%
  • 锌 2.9 mg 27%
  • 铜 0.68 mg 76%
  • 锰 1.2 mg 52%
  • 硒 4.8 µg 9%
  • 碘 5.7 µg 4%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g63523 g14 g51 g
50 g50 g31812 g7.1 g25 g
150 g150 g95334 g21 g76 g
200 g200 g127046 g28 g102 g
250 g250 g158857 g36 g127 g

关于花生的问题

花生每100 g含多少热量？

花生每100 g含635 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物14 g、脂肪51 g。

花生每50 g含多少热量？

花生每50 g含318 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物7.1 g、脂肪25 g。

花生每150 g含多少热量？

花生每150 g含953 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物21 g、脂肪76 g。

花生每200 g含多少热量？

花生每200 g含1270 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物28 g、脂肪102 g。

花生每250 g含多少热量？

花生每250 g含1588 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物36 g、脂肪127 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 15002 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维