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燕麦方块麦片

热量和营养成分

即食谷物，桂格

379
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水69 g
脂肪4.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 379 kcal —
  • 蛋白质 11 g 23%
  • 碳水化合物 69 g 25%
  • 脂肪 4.8 g 6%
  • 饱和脂肪 0.9 g 4%
  • 膳食纤维 8.3 g 30%
  • 糖 17 g —
  • 钠 347 mg 15%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 356 µg 40%
  • 维生素C 11.5 mg 13%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 4.9 mg 32%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.68 mg 57%
  • 核黄素（维生素B2） 0.85 mg 65%
  • 烟酸（维生素B3） 9.6 mg 60%
  • 维生素B6 0.88 mg 52%
  • 叶酸（维生素B9） 722 µg 181%
  • 维生素B12 0 µg 0%
  • 胆碱 31.6 mg 6%

矿物质

  • 钙 201 mg 15%
  • 铁 29.3 mg 163%
  • 镁 115 mg 27%
  • 磷 371 mg 30%
  • 钾 357 mg 8%
  • 锌 7.2 mg 65%
  • 铜 0.47 mg 53%
  • 锰 3 mg 132%
  • 硒 6.9 µg 13%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g37911 g70 g4.8 g
1份56 g2126.4 g39 g2.7 g
2份112 g42413 g78 g5.4 g
½份28 g1063.2 g20 g1.4 g
3份168 g63719 g117 g8.1 g
4份224 g84926 g156 g11 g
50 g50 g1905.7 g35 g2.4 g
150 g150 g56917 g104 g7.2 g
200 g200 g75823 g139 g9.7 g
250 g250 g94829 g174 g12 g

关于燕麦方块麦片的问题

燕麦方块麦片每100 g含多少热量？

燕麦方块麦片每100 g含379 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物70 g、脂肪4.8 g。

燕麦方块麦片每1份 (56 g)含多少热量？

燕麦方块麦片每1份 (56 g)含212 kcal，其中蛋白质6.4 g、碳水化合物39 g、脂肪2.7 g。

燕麦方块麦片每2份 (112 g)含多少热量？

燕麦方块麦片每2份 (112 g)含424 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物78 g、脂肪5.4 g。

燕麦方块麦片每½份 (28 g)含多少热量？

燕麦方块麦片每½份 (28 g)含106 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物20 g、脂肪1.4 g。

燕麦方块麦片每3份 (168 g)含多少热量？

燕麦方块麦片每3份 (168 g)含637 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物117 g、脂肪8.1 g。

燕麦方块麦片每4份 (224 g)含多少热量？

燕麦方块麦片每4份 (224 g)含849 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物156 g、脂肪11 g。

燕麦方块麦片每50 g含多少热量？

燕麦方块麦片每50 g含190 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物35 g、脂肪2.4 g。

燕麦方块麦片每150 g含多少热量？

燕麦方块麦片每150 g含569 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物104 g、脂肪7.2 g。

来源：USDA FoodData Central 174622 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维