了解你餐盘中的食物

Weetabix麦片

热量和营养成分

即食

355
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水68 g
脂肪2.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 355 kcal —
  • 蛋白质 10 g 20%
  • 碳水化合物 68 g 25%
  • 脂肪 2.2 g 3%
  • 饱和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纤维 11 g 40%
  • 糖 4.7 g —
  • 钠 307 mg 13%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 1.8 mg 12%
  • 硫胺素（维生素B1） 1.8 mg 148%
  • 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
  • 烟酸（维生素B3） 11.9 mg 74%
  • 泛酸（维生素B5） 0.67 mg 13%
  • 维生素B6 0.06 mg 3%
  • 生物素（维生素B7） 8.3 µg 28%
  • 叶酸（维生素B9） 12.7 µg 3%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 26 mg 2%
  • 铁 16.9 mg 94%
  • 镁 94 mg 22%
  • 磷 318 mg 25%
  • 钾 395 mg 8%
  • 锌 2.7 mg 24%
  • 铜 0.44 mg 49%
  • 锰 2.3 mg 100%
  • 硒 17.2 µg 31%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g35510 g68 g2.2 g
50 g50 g1785.1 g34 g1.1 g
150 g150 g53315 g102 g3.3 g
200 g200 g71020 g136 g4.4 g
250 g250 g88825 g170 g5.6 g

关于Weetabix麦片的问题

Weetabix麦片怎么吃才不容易泡得太软？

把麦片放进碗里，再倒入冷牛奶或酸奶，马上吃口感更脆；想要软一些，就浸泡一两分钟后再吃。也可以加香蕉片、莓果或坚果。

Weetabix麦片能用热牛奶泡吗？

可以。倒入热牛奶，静置一两分钟，麦片会变软，搅拌后像浓稠的麦糊；加苹果丁、肉桂或蜂蜜都很合适。

Weetabix麦片开封后怎么保存？

开封后把内袋封紧，或将麦片放进干燥、密封的容器里，置于阴凉处；避免受潮，否则压制的小麦饼容易变软、失去脆感。

Weetabix麦片适合搭配什么？

常见搭配是牛奶或酸奶，再加香蕉、苹果、莓果、葡萄干或坚果。想做成隔夜麦片，可把麦片与酸奶和水果分层冷藏，食用前再拌匀。

没有Weetabix麦片时，可以用什么代替？

可用其他压制型全麦早餐谷物，或燕麦片代替；后者泡软后的口感更绵，不会有Weetabix麦片那种小麦饼碎开的感觉。

Weetabix麦片和Weetabix全麦早餐谷物有什么区别？

两者营养数值接近：每100克Weetabix麦片含蛋白质10克、膳食纤维11克，Weetabix全麦早餐谷物分别为11.3克和10.5克。具体口感和形状也可能不同，选购时可看包装上的产品名称。

Weetabix麦片含有麸质吗？

含有。它以小麦制成，小麦天然含麸质；对麸质敏感或需要避免麸质的人，不应把它当作无麸质早餐谷物。

来源：Canadian Nutrient File 1249 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维