了解你餐盘中的食物
舒格克里斯普麦片
热量和营养成分
即食，post
393
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.2 g
碳水87 g
脂肪1.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 393 kcal —
- 蛋白质 6.2 g 12%
- 碳水化合物 87 g 32%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 3 g 11%
- 糖 52 g —
- 钠 90 mg 4%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 3.7 mg 308%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 8.2 mg 51%
- 泛酸（维生素B5） 1.6 mg 32%
- 维生素B6 1 mg 60%
- 生物素（维生素B7） 4.8 µg 16%
- 叶酸（维生素B9） 168 µg 42%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 0.84 mg 5%
- 镁 33 mg 8%
- 磷 119 mg 10%
- 钾 129 mg 3%
- 锌 0.74 mg 7%
- 铜 0.12 mg 14%
- 锰 0.67 mg 29%
- 硒 23.8 µg 43%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 6.2 g | 87 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 3.1 g | 43 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 9.3 g | 130 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 13 g | 174 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 16 g | 217 g | 3 g |
相似食物
- Golden Crisp 麦片post, 即食380 kcal / 100 g
- Post 华夫脆麦片即食谷物390 kcal / 100 g
- Crispy Rice 早餐麦片即食, 康普利门茨397 kcal / 100 g
- Crispix 早餐麦片即食, 家乐氏399 kcal / 100 g
- 蜂蜜 Shreddies 麦片即食，蜂蜜，Post362 kcal / 100 g
- Rice Krispies 谷物早餐kellogg's, 即食393 kcal / 100 g
- Sweet Crunch/Quisp 麦片 桂格即食谷物, 桂格406 kcal / 100 g
- Fruity Pebbles 麦片post, 即食402 kcal / 100 g
- Ralston脆米麦片即食早餐麦片383 kcal / 100 g
- Grape-Nuts谷物即食, post362 kcal / 100 g
关于舒格克里斯普麦片的问题
舒格克里斯普麦片怎么吃更好吃？
直接配冷牛奶或酸奶吃，麦片会保留更久的脆感；想吃得软一些，再提前泡几分钟。也可以撒在香蕉、苹果等水果上，临吃前再加，口感不容易变软。
舒格克里斯普麦片可以配热牛奶吗？
可以，热牛奶会让麦片很快变软。先把热牛奶倒进碗里，稍凉片刻再加麦片；如果喜欢软糯口感，也可以倒好后静置一两分钟。
舒格克里斯普麦片开封后怎么保存？
吃完立刻把袋口卷紧并夹好，或倒进干燥、密封的容器，放在阴凉处，远离水汽和炉灶。受潮后会失去脆感，因此不要把湿勺子伸进包装里。
舒格克里斯普麦片能做什么简单零食？
可以拌进融化的棉花糖和少量黄油里，压进铺好烘焙纸的模具，冷却后切块，做成脆米花风格的小点心。也可以捏碎后撒在冰淇淋或布丁上，增加脆口。
舒格克里斯普麦片能代替面包糠吗？
不太适合直接替代：它带甜味，裹肉或蔬菜油炸后味道会偏甜。若只是做甜点表层，可以压碎后撒在水果烤燕麦或酸奶上；需要咸味酥脆外壳时，选无糖面包糠更合适。
舒格克里斯普麦片和普通燕麦片有什么区别？
舒格克里斯普麦片通常是即食的脆口早餐谷物，倒入牛奶就能吃；普通燕麦片多需要煮或浸泡，口感更软，也更适合做燕麦粥。两者在甜度和配料上也可能不同，不能只按名字判断。
来源：Canadian Nutrient File 1270 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
