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Grape-Nuts谷物
热量和营养成分
即食, post
362
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水70 g
脂肪2.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 362 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 70 g 25%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 10 g 37%
- 糖 7.4 g —
- 钠 604 mg 26%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 2 mg 167%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 1.6 mg 32%
- 维生素B6 0.6 mg 35%
- 生物素（维生素B7） 9.3 µg 31%
- 叶酸（维生素B9） 79 µg 20%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 42 mg 3%
- 铁 13.3 mg 74%
- 镁 160 mg 38%
- 磷 418 mg 33%
- 钾 440 mg 9%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.33 mg 37%
- 锰 2.4 mg 106%
- 硒 4 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.4 g | 35 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5.3 g |
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关于Grape-Nuts谷物的问题
Grape-Nuts谷物里有葡萄或坚果吗？
没有。名字容易让人误会：它是烘烤后制成小颗粒的谷物麦片，主要原料是小麦和麦芽大麦。
Grape-Nuts谷物怎么吃不那么硬？
倒入牛奶或酸奶后先泡几分钟再吃，颗粒会逐渐变软；想保留脆感，就临吃前再加。也可以用温牛奶浸泡，软得更快。
Grape-Nuts谷物能加进酸奶或燕麦粥吗？
可以撒在酸奶、燕麦粥或水果碗上，增加脆口；搭配香蕉、莓果或苹果都合适。若加进热粥，建议关火后再撒，避免很快泡软。
开封后的Grape-Nuts谷物怎么保存？
放进密封罐或把包装口封紧，置于阴凉干燥处，避开蒸汽和潮湿。受潮后会失去酥脆口感。
Grape-Nuts谷物含麸质吗？
含有小麦和大麦原料，因此含麸质；对小麦或大麦过敏的人也应避开。它的颗粒偏硬，给幼儿吃时先充分泡软，并留意咀嚼和吞咽。
来源：Canadian Nutrient File 1253 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
