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Malt-O-Meal 巧克力麦片
热量和营养成分
干制
363
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水77 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 363 kcal —
- 蛋白质 11 g 21%
- 碳水化合物 77 g 28%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 2.8 g 10%
- 糖 17 g —
- 钠 10 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 2.1 mg 14%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1.3 mg 104%
- 核黄素（维生素B2） 1.1 mg 86%
- 烟酸（维生素B3） 20.3 mg 127%
- 泛酸（维生素B5） 0.42 mg 8%
- 维生素B6 2.1 mg 121%
- 叶酸（维生素B9） 1143 µg 286%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 375 mg 29%
- 铁 42.9 mg 238%
- 镁 33 mg 8%
- 磷 124 mg 10%
- 钾 245 mg 5%
- 锌 0.87 mg 8%
- 铜 0.08 mg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 77 g | 0.8 g |
| 1份 | 35 g | 127 | 3.7 g | 27 g | 0.3 g |
| 2份 | 70 g | 254 | 7.4 g | 54 g | 0.6 g |
| ½份 | 17.5 g | 64 | 1.9 g | 13 g | 0.1 g |
| 3份 | 105 g | 381 | 11 g | 81 g | 0.9 g |
| 4份 | 140 g | 508 | 15 g | 108 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 38 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 115 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 154 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 192 g | 2.1 g |
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关于Malt-O-Meal 巧克力麦片的问题
Malt-O-Meal 巧克力麦片怎么煮？
把水或牛奶煮开后，一边搅拌一边慢慢撒入麦片，再用小火煮约2至3分钟，直到浓稠；关火后静置片刻，口感会更绵滑。微波炉加热时要用较大的碗，中途搅拌，避免溢出。
煮 Malt-O-Meal 巧克力麦片，用水还是牛奶更好？
用水煮更能尝出麦香和巧克力味；用牛奶煮会更浓稠、奶味更明显。也可以先用水煮熟，再加少量牛奶调口感。
Malt-O-Meal 巧克力麦片可以加什么一起吃？
切片香蕉、草莓或一小把坚果都很搭；想增加口感，可以在煮好后撒上燕麦片或可可粉。水果和坚果最好临吃前再加，口感更清爽、也更脆。
Malt-O-Meal 巧克力麦片开封后怎么保存？
把未煮的麦片密封在干燥、阴凉处，避免受潮结块；取用时用干燥的勺子。煮好的麦片应尽快吃完，剩下的冷藏保存并在再次食用前彻底加热。
Malt-O-Meal 巧克力麦片一顿吃多少？
可先按一份约35克干麦片煮一碗，再按你的饥饿程度搭配水果或牛奶。这个份量约含 127 千卡；煮得更稀或更稠，主要改变的是成品分量和口感。
Malt-O-Meal 巧克力麦片突出含有哪些营养素？
它经过强化，铁和多种B族维生素含量突出；每100克含铁 42.9 毫克、维生素B1 1.3 毫克、维生素B3 20.3 毫克、维生素B6 2.1 毫克和叶酸 1143 微克。实际一碗所含的量会随干麦片用量改变。
来源：USDA FoodData Central 171674 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
