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Frosted Flakes 麦片
热量和营养成分
malt-o-meal, 即食
389
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.3 g
碳水89 g
脂肪0.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 389 kcal —
- 蛋白质 4.3 g 9%
- 碳水化合物 89 g 32%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 1.2 g 4%
- 糖 39 g —
- 钠 451 mg 20%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 454 µg 50%
- 维生素C 19.4 mg 22%
- 维生素D 3.2 µg 16%
- 维生素E 0.09 mg 1%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1.2 mg 101%
- 核黄素（维生素B2） 1.4 mg 105%
- 烟酸（维生素B3） 16.1 mg 101%
- 维生素B6 1.6 mg 95%
- 叶酸（维生素B9） 323 µg 81%
- 维生素B12 4.8 µg 202%
- 胆碱 5.4 mg 1%
矿物质
- 钙 3 mg 0%
- 铁 11.6 mg 64%
- 镁 12 mg 3%
- 磷 46 mg 4%
- 钾 82 mg 2%
- 锌 0.24 mg 2%
- 铜 0.12 mg 13%
- 硒 5.5 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4.3 g | 89 g | 0.9 g |
| 1份 | 31 g | 121 | 1.3 g | 28 g | 0.3 g |
| 2份 | 62 g | 241 | 2.6 g | 55 g | 0.5 g |
| ½份 | 15.5 g | 60 | 0.7 g | 14 g | 0.1 g |
| 3份 | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0.8 g |
| 4份 | 124 g | 482 | 5.3 g | 110 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2.1 g | 45 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6.4 g | 134 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8.5 g | 178 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2.2 g |
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关于Frosted Flakes 麦片的问题
Frosted Flakes 麦片一顿吃多少合适？
可以先盛约31克，搭配牛奶或无糖酸奶；单吃偏甜，若再加水果，也不用额外放糖。
Frosted Flakes 麦片泡牛奶后怎么保持酥脆？
吃之前再倒牛奶，别提前泡。想慢慢吃，可以把麦片和牛奶分开放，舀一口再蘸一口。
Frosted Flakes 麦片除了泡牛奶，还能怎么吃？
可以撒在酸奶或水果碗上增加脆感，也能压碎后拌入烘焙点心的表面；加热烘烤时留意表面，糖衣容易上色。
Frosted Flakes 麦片开封后怎么保存？
倒进密封罐或把原包装封紧，放在阴凉干燥处，远离水汽和炉灶。受潮后会变软，闻起来有异味或出现霉点就不要吃。
Frosted Flakes 麦片和普通玉米片有什么区别？
Frosted Flakes 麦片表面有糖衣，普通玉米片通常没裹糖，口感和甜度更直接。每100克普通玉米片含膳食纤维4.19克，而Frosted Flakes 麦片为1.2克。
Frosted Flakes 麦片一份有多少能量？
约31克是一份常见的干麦片量，能量为121千卡；倒牛奶或加酸奶、水果后，整碗的能量还会增加。
Frosted Flakes 麦片含铁多吗？
它是铁的良好来源，每100克含铁11.6毫克。麦片通常会经过营养强化；实际强化情况和含量可能随产品配方而不同。
来源：USDA FoodData Central 172990 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
