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肉桂香料即食燕麦
热量和营养成分
强化，干
369
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.5 g
碳水68 g
脂肪4.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 369 kcal —
- 蛋白质 9.5 g 19%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 8 g 29%
- 糖 25 g —
- 钠 434 mg 19%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 440 µg 49%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 维生素K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.75 mg 62%
- 核黄素（维生素B2） 0.75 mg 58%
- 烟酸（维生素B3） 9.1 mg 57%
- 泛酸（维生素B5） 0.88 mg 18%
- 维生素B6 0.88 mg 52%
- 叶酸（维生素B9） 191 µg 48%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 29 mg 5%
矿物质
- 钙 234 mg 18%
- 铁 8.5 mg 47%
- 镁 92 mg 22%
- 磷 322 mg 26%
- 钾 284 mg 6%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.3 mg 34%
- 锰 2.6 mg 112%
- 硒 6.4 µg 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 9.5 g | 68 g | 4.8 g |
| 1份 | 45 g | 166 | 4.3 g | 31 g | 2.2 g |
| 2份 | 90 g | 332 | 8.6 g | 61 g | 4.4 g |
| ½份 | 22.5 g | 83 | 2.1 g | 15 g | 1.1 g |
| 3份 | 135 g | 498 | 13 g | 92 g | 6.5 g |
| 4份 | 180 g | 664 | 17 g | 123 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4.8 g | 34 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 14 g | 102 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 19 g | 136 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 24 g | 170 g | 12 g |
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关于肉桂香料即食燕麦的问题
肉桂香料即食燕麦怎么冲泡？
把一袋燕麦倒入碗中，加入约180毫升刚烧开的水或热牛奶，搅匀后静置约2分钟；想要更稠，就少加些液体。
肉桂香料即食燕麦可以用微波炉加热吗？
可以。燕麦和约180毫升水或牛奶放进较深的微波炉适用碗中，加热约1分钟后搅拌；若还不够热，再以每次15秒继续加热，避免溢出。
肉桂香料即食燕麦适合搭配什么？
香蕉片、苹果丁和核桃都很搭；也可以加一勺酸奶或花生酱，让口感更浓。水果适合在燕麦冲好后再放，能保留清爽口感。
肉桂香料即食燕麦开封后怎么保存？
单独包装未开封时放在阴凉干燥处；撕开后尽快吃完。若没吃完，把干燕麦密封保存，冲好的燕麦则盖好冷藏，并在隔天内吃完。
肉桂香料即食燕麦和原味速食燕麦有什么区别？
肉桂香料即食燕麦已经调好香料，冲泡后就有甜香；原味速食燕麦更清淡，也更方便自己加水果或调味。原味速食燕麦每100克蛋白质为11.9克，肉桂香料即食燕麦为9.5克。
肉桂香料即食燕麦能用普通燕麦片代替吗？
可以用原味即食燕麦或速食燕麦替代，再加肉桂粉和少量丁香粉调出相近香气；普通燕麦片通常更厚，煮起来需要更久，按包装说明加热至软即可。
来源：USDA FoodData Central 171664 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
