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Cranberry almond crunch 谷物早餐
热量和营养成分
post, selects, 即食
364
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.2 g
碳水76 g
脂肪5.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 364 kcal —
- 蛋白质 6.2 g 12%
- 碳水化合物 76 g 28%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 4.8 g 17%
- 糖 26 g —
- 钠 418 mg 18%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.9 mg 13%
- 硫胺素（维生素B1） 2 mg 164%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 1.6 mg 32%
- 维生素B6 0.54 mg 32%
- 叶酸（维生素B9） 146 µg 37%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 32 mg 2%
- 铁 14.1 mg 78%
- 镁 62 mg 15%
- 磷 188 mg 15%
- 钾 235 mg 5%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.23 mg 25%
- 锰 1.5 mg 64%
- 硒 4.5 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6.2 g | 76 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3.1 g | 38 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 9.2 g | 115 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 12 g | 153 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 15 g | 191 g | 13 g |
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关于Cranberry almond crunch 谷物早餐的问题
蔓越莓杏仁脆谷物怎么吃才不容易泡软？
先把牛奶或酸奶倒进碗里，再临吃前撒上谷物；如果想保持脆感，也可以把谷物装在小碗里，边吃边加。
蔓越莓杏仁脆谷物可以用来做什么早餐？
可搭配原味酸奶和新鲜水果，也可以撒在燕麦粥或隔夜燕麦上，增加脆口；蔓越莓的酸甜味和苹果、香蕉都很合拍。
蔓越莓杏仁脆谷物开封后怎么保存？
开封后把袋口夹紧，或倒进密封罐，放在阴凉干燥处，远离水汽和炉灶。受潮后会失去脆感。
蔓越莓杏仁脆谷物能代替麦片或燕麦吗？
可以当作冷早餐谷物或酸奶配料，但它通常更脆、更甜，不能直接按原味燕麦的用法替代来煮粥；烘焙时也要留意蔓越莓和杏仁会改变口感。
蔓越莓杏仁脆谷物和蓝莓杏仁脆谷物，哪种纤维更多？
蓝莓杏仁脆谷物每100克含14.9克膳食纤维；蔓越莓杏仁脆谷物每100克为4.8克。
对杏仁过敏的人能吃蔓越莓杏仁脆谷物吗？
不能仅凭名称判断是否适合；杏仁本身是常见过敏原，若你对坚果过敏，应避开含杏仁的谷物，并确认配料和过敏原提示。
蔓越莓杏仁脆谷物的膳食纤维多吗？
每100克含4.8克膳食纤维，达到膳食纤维来源的标准；一碗实际吃多少取决于你倒入的量。
来源：Canadian Nutrient File 5139 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
