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Rice Krispies 谷物早餐

热量和营养成分

kellogg's, 即食

393
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.9 g
碳水83 g
脂肪1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 393 kcal —
  • 蛋白质 6.9 g 14%
  • 碳水化合物 83 g 30%
  • 脂肪 1 g 1%
  • 饱和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纤维 2.6 g 9%
  • 糖 9.6 g —
  • 钠 535 mg 23%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 5 µg 25%
  • 维生素E 0 mg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 3.4 mg 281%
  • 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
  • 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 39%
  • 泛酸（维生素B5） 1.6 mg 32%
  • 维生素B6 0.95 mg 56%
  • 生物素（维生素B7） 1.7 µg 6%
  • 叶酸（维生素B9） 83.2 µg 21%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 22 mg 2%
  • 铁 9 mg 50%
  • 镁 14 mg 3%
  • 磷 90 mg 7%
  • 钾 94 mg 2%
  • 锌 1.4 mg 13%
  • 铜 0.18 mg 20%
  • 锰 1.5 mg 64%
  • 硒 22.8 µg 41%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g3936.9 g83 g1 g
50 g50 g1973.5 g42 g0.5 g
150 g150 g59010 g125 g1.5 g
200 g200 g78614 g167 g2.1 g
250 g250 g98317 g208 g2.6 g

关于Rice Krispies 谷物早餐的问题

Rice Krispies 谷物早餐怎么吃，牛奶要加多少？

直接倒入碗中，淋上冷牛奶或酸奶即可；先少加一些，吃到一半再添，能让米脆片保持酥脆。也可以配香蕉片或莓果。

怎样让 Rice Krispies 谷物早餐泡牛奶后不那么快变软？

把米脆片和牛奶分开盛，吃一口再加一口；不要提前把整碗泡好。牛奶越早倒入，米脆片吸水后越快失去脆感。

Rice Krispies 谷物早餐能用来做什么甜点？

常见做法是做米脆棉花糖方块：融化黄油和棉花糖，拌入米脆片，压入铺好烘焙纸的模具，放凉后切块。混合时动作轻些，成品会更松脆。

Rice Krispies 谷物早餐开封后怎么保存？

倒入密封罐或把袋口折紧夹住，放在阴凉干燥处，远离水汽和炉灶。受潮后会变软，密封保存能更好地留住脆度。

Rice Krispies 谷物早餐除了牛奶，还适合配什么？

可以拌入原味酸奶，搭配香蕉、草莓或坚果；也可撒在冰淇淋上增加脆口。若拌进酸奶或甜点，最好临吃前再加。

Rice Krispies 谷物早餐和普通膨化米有什么区别？

Rice Krispies 是经过加工、烘烤成型的米类早餐谷物，通常颗粒轻脆、形状较规整；普通膨化米的配料和调味则可能更简单，也可能是咸味零食，选购时看配料表更容易分辨。

Rice Krispies 谷物早餐为什么会发出噼啪声？

米脆片遇到牛奶后，内部的小孔隙迅速吸水，残留气体逸出，结构也随之变化，因此会发出细小的噼啪声；声音会随着浸泡变软而减弱。

来源：Canadian Nutrient File 1265 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维