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Post 蜂蜜坚果全麦脆
热量和营养成分
即食谷物
373
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.5 g
碳水73 g
脂肪2.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 373 kcal —
- 蛋白质 8.5 g 17%
- 碳水化合物 73 g 27%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 11 g 38%
- 糖 21 g —
- 钠 102 mg 4%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.2 mg 8%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.6 mg 50%
- 核黄素（维生素B2） 0.7 mg 54%
- 烟酸（维生素B3） 8.5 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 0.83 mg 17%
- 维生素B6 0.8 mg 47%
- 叶酸（维生素B9） 170 µg 43%
- 维生素B12 2.5 µg 104%
- 胆碱 20 mg 4%
矿物质
- 钙 38 mg 3%
- 铁 28 mg 156%
- 镁 93 mg 22%
- 磷 274 mg 22%
- 钾 348 mg 7%
- 锌 2.5 mg 23%
- 铜 0.3 mg 33%
- 硒 40.9 µg 74%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 8.5 g | 73 g | 2.9 g |
| 1份 | 59 g | 220 | 5 g | 43 g | 1.7 g |
| 2份 | 118 g | 440 | 10 g | 86 g | 3.4 g |
| ½份 | 29.5 g | 110 | 2.5 g | 22 g | 0.9 g |
| 3份 | 177 g | 660 | 15 g | 129 g | 5.1 g |
| 4份 | 236 g | 880 | 20 g | 172 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4.3 g | 37 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 13 g | 109 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 17 g | 146 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 21 g | 182 g | 7.3 g |
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关于Post 蜂蜜坚果全麦脆的问题
蜂蜜坚果全麦脆怎么吃比较好？
直接倒入碗中，加入冷牛奶或无糖酸奶即可；想保留酥脆口感，就在开吃前再加液体。也可以撒上切片香蕉或新鲜莓果。
蜂蜜坚果全麦脆适合拌酸奶吗？
适合，和原味酸奶搭配能衬出蜂蜜坚果的甜香。先把酸奶盛入碗中，吃之前再撒上麦片，避免放久后变软。
蜂蜜坚果全麦脆开封后怎么保存？
倒入密封罐或把袋口夹紧，放在阴凉干燥处，避开水汽和炉灶旁的热气；取用时用干燥的勺子，能更好地保持酥脆。
蜂蜜坚果全麦脆能做隔夜麦片吗？
可以和牛奶或酸奶一起冷藏一夜，但麦片会吸水变软。如果你喜欢酥脆口感，隔夜只泡燕麦或奇亚籽，第二天吃之前再撒蜂蜜坚果全麦脆。
蜂蜜坚果全麦脆和蜂蜜 Shreddies 麦片，哪种纤维更多？
蜂蜜坚果全麦脆每100克含 11 g 纤维，蜂蜜 Shreddies 麦片为10 g；前者的纤维更多。
一份蜂蜜坚果全麦脆大约有多少能量？
按一份约59 g计算，能量约为 220 kcal。
来源：USDA FoodData Central 173894 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
