了解你餐盘中的食物
混合蔬菜
热量和营养成分
加洋葱、香料和番茄烹制，自制
82
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.4 g
碳水6.6 g
脂肪5.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 82 kcal —
- 蛋白质 2.4 g 5%
- 碳水化合物 6.6 g 2%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 饱和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纤维 3.3 g 12%
- 糖 3.4 g —
- 钠 374 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 132 µg 15%
- 维生素C 6 mg 7%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.3 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 40 mg 3%
- 铁 0.94 mg 5%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 58 mg 5%
- 钾 377 mg 8%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.13 mg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.4 g | 6.6 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.2 g | 3.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.6 g | 9.9 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.8 g | 13 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 6 g | 17 g | 13 g |
关于混合蔬菜的问题
混合蔬菜每100 g含多少热量？
混合蔬菜每100 g含82 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物6.6 g、脂肪5.3 g。
混合蔬菜每50 g含多少热量？
混合蔬菜每50 g含41 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物3.3 g、脂肪2.7 g。
混合蔬菜每150 g含多少热量？
混合蔬菜每150 g含123 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物9.9 g、脂肪8 g。
混合蔬菜每200 g含多少热量？
混合蔬菜每200 g含164 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物13 g、脂肪11 g。
混合蔬菜每250 g含多少热量？
混合蔬菜每250 g含205 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物17 g、脂肪13 g。
来源：CoFID (UK) 15-621 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
