了解你餐盘中的食物
混合蔬菜
热量和营养成分
罐装，固形物和液体
36
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.4 g
碳水3.3 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 36 kcal —
- 蛋白质 1.4 g 3%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 3.8 g 14%
- 钠 224 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 3.8 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.48 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.11 mg 2%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 18 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 0.65 mg 4%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 37 mg 3%
- 钾 138 mg 3%
- 锌 0.51 mg 5%
- 铜 0.1 mg 12%
- 锰 0.43 mg 19%
- 硒 0.2 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1.4 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 1份 | 245 g | 88 | 3.5 g | 8.2 g | 0.6 g |
| 2份 | 490 g | 176 | 7 g | 16 g | 1.2 g |
| ½份 | 122.5 g | 44 | 1.7 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 3份 | 735 g | 265 | 10 g | 25 g | 1.8 g |
| 4份 | 980 g | 353 | 14 g | 33 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.7 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 2.1 g | 5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 2.8 g | 6.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 3.6 g | 8.3 g | 0.6 g |
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来源：USDA FoodData Central 170064 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
