了解你餐盘中的食物
羊腰肉排
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 含脂肪, 生
298
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0.2 g
脂肪26 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 298 kcal —
- 蛋白质 15 g 31%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 26 g 34%
- 饱和脂肪 11 g 56%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 63 mg 3%
- 胆固醇 69 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 16 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.47 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（维生素B5） 0.42 mg 8%
- 维生素B6 0.13 mg 7%
- 维生素B12 1.5 µg 61%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 149 mg 12%
- 钾 262 mg 6%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 4.4 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 15 g | 0.2 g | 26 g |
| 1份 | 113 g | 337 | 17 g | 0.2 g | 30 g |
| 2份 | 226 g | 673 | 35 g | 0.5 g | 59 g |
| ½份 | 56.5 g | 168 | 8.7 g | 0.1 g | 15 g |
| 3份 | 339 g | 1010 | 52 g | 0.7 g | 89 g |
| 4份 | 452 g | 1347 | 70 g | 1 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 7.7 g | 0.1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 23 g | 0.3 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 31 g | 0.4 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 39 g | 0.6 g | 66 g |
相似食物
关于羊腰肉排的问题
羊腰肉排每100 g含多少热量？
羊腰肉排每100 g含298 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0.2 g、脂肪26 g。
羊腰肉排每1份 (113 g)含多少热量？
羊腰肉排每1份 (113 g)含337 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0.2 g、脂肪30 g。
羊腰肉排每2份 (226 g)含多少热量？
羊腰肉排每2份 (226 g)含673 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0.5 g、脂肪59 g。
羊腰肉排每½份 (56.5 g)含多少热量？
羊腰肉排每½份 (56.5 g)含168 kcal，其中蛋白质8.7 g、碳水化合物0.1 g、脂肪15 g。
羊腰肉排每3份 (339 g)含多少热量？
羊腰肉排每3份 (339 g)含1010 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0.7 g、脂肪89 g。
羊腰肉排每4份 (452 g)含多少热量？
羊腰肉排每4份 (452 g)含1347 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物1 g、脂肪118 g。
羊腰肉排每50 g含多少热量？
羊腰肉排每50 g含149 kcal，其中蛋白质7.7 g、碳水化合物0.1 g、脂肪13 g。
羊腰肉排每150 g含多少热量？
羊腰肉排每150 g含447 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0.3 g、脂肪39 g。
来源：USDA FoodData Central 172517 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
