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羊腰肉排
热量和营养成分
新西兰产，冷冻，瘦肉，生
142
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪6.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 142 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 饱和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 77 mg 3%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 维生素B12 1.9 µg 79%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 189 mg 15%
- 钾 327 mg 7%
- 锌 2.7 mg 24%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 5.5 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 50 g | 0 g | 17 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3497 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
