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羊腰肉排
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 仅瘦肉, 熟, 快炒
208
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0.4 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 208 kcal —
- 蛋白质 27 g 55%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 4 g 20%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 84 mg 4%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.37 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 维生素B12 1.8 µg 77%
矿物质
- 钙 42 mg 3%
- 铁 1.9 mg 10%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 233 mg 19%
- 钾 367 mg 8%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 7.3 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0.4 g | 11 g |
| 1份 | 85 g | 177 | 23 g | 0.3 g | 9.1 g |
| 2份 | 170 g | 354 | 47 g | 0.7 g | 18 g |
| ½份 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 3份 | 255 g | 530 | 70 g | 1 g | 27 g |
| 4份 | 340 g | 707 | 93 g | 1.4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0.2 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41 g | 0.6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55 g | 0.8 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69 g | 1 g | 27 g |
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来源：USDA FoodData Central 174457 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
