了解你餐盘中的食物
羊肝
热量和营养成分
杂碎及副产品，生
139
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水1.8 g
脂肪5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 139 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 5 g 6%
- 饱和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 70 mg 3%
- 胆固醇 371 mg 124%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 7391 µg 821%
- 维生素C 4 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.34 mg 28%
- 核黄素（维生素B2） 3.6 mg 279%
- 烟酸（维生素B3） 16.1 mg 101%
- 泛酸（维生素B5） 6.1 mg 123%
- 维生素B6 0.9 mg 53%
- 叶酸（维生素B9） 230 µg 57%
- 维生素B12 90.1 µg 3752%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 7.4 mg 41%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 364 mg 29%
- 钾 313 mg 7%
- 锌 4.7 mg 42%
- 铜 7 mg 775%
- 锰 0.18 mg 8%
- 硒 82.4 µg 150%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 1.8 g | 5 g |
| 1份 | 28.4 g | 39 | 5.8 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 2份 | 56.7 g | 79 | 12 g | 1 g | 2.8 g |
| ½份 | 14.2 g | 20 | 2.9 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 3份 | 85.1 g | 118 | 17 g | 1.5 g | 4.3 g |
| 4份 | 113.4 g | 158 | 23 g | 2 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 2.7 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 3.6 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 51 g | 4.5 g | 13 g |
相似食物
关于羊肝的问题
羊肝每100 g含多少热量？
羊肝每100 g含139 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物1.8 g、脂肪5 g。
羊肝每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊肝每1份 (28.4 g)含39 kcal，其中蛋白质5.8 g、碳水化合物0.5 g、脂肪1.4 g。
羊肝每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊肝每2份 (56.7 g)含79 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物1 g、脂肪2.8 g。
羊肝每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊肝每½份 (14.2 g)含20 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物0.3 g、脂肪0.7 g。
羊肝每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊肝每3份 (85.1 g)含118 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物1.5 g、脂肪4.3 g。
羊肝每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊肝每4份 (113.4 g)含158 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物2 g、脂肪5.7 g。
羊肝每50 g含多少热量？
羊肝每50 g含70 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0.9 g、脂肪2.5 g。
羊肝每150 g含多少热量？
羊肝每150 g含209 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物2.7 g、脂肪7.5 g。
来源：USDA FoodData Central 172531 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
