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羊腰脊肉鞍
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 仅瘦肉, 生
131
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪5.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 131 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 75 mg 3%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（维生素B5） 0.45 mg 9%
- 维生素B6 0.18 mg 10%
- 维生素B12 1.1 µg 47%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 1.5 mg 9%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 193 mg 15%
- 钾 356 mg 8%
- 锌 2.5 mg 23%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 4.2 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5.3 g |
| 1份 | 113 g | 148 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2份 | 226 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½份 | 56.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3份 | 339 g | 444 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4份 | 452 g | 592 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
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来源：USDA FoodData Central 172625 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
