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羊腰肉
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 含脂肪, 熟, 快烤
274
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0.1 g
脂肪21 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 274 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 饱和脂肪 8.8 g 44%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 69 mg 3%
- 胆固醇 76 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 16 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.44 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.44 mg 9%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 维生素B12 1.4 µg 59%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 179 mg 14%
- 钾 306 mg 7%
- 锌 2.6 mg 24%
- 铜 0.11 mg 13%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 3.6 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 21 g | 0.1 g | 21 g |
| 1份 | 85 g | 233 | 18 g | 0.1 g | 18 g |
| 2份 | 170 g | 466 | 36 g | 0.2 g | 36 g |
| ½份 | 42.5 g | 116 | 9 g | 0 g | 8.9 g |
| 3份 | 255 g | 699 | 54 g | 0.3 g | 54 g |
| 4份 | 340 g | 932 | 72 g | 0.3 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 11 g | 0.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 32 g | 0.2 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 42 g | 0.2 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 53 g | 0.3 g | 53 g |
关于羊腰肉的问题
羊腰肉每100 g含多少热量？
羊腰肉每100 g含274 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0.1 g、脂肪21 g。
羊腰肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊腰肉每1份 (85 g)含233 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0.1 g、脂肪18 g。
羊腰肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊腰肉每2份 (170 g)含466 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0.2 g、脂肪36 g。
羊腰肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊腰肉每½份 (42.5 g)含116 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物0 g、脂肪8.9 g。
羊腰肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊腰肉每3份 (255 g)含699 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0.3 g、脂肪54 g。
羊腰肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊腰肉每4份 (340 g)含932 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0.3 g、脂肪71 g。
羊腰肉每50 g含多少热量？
羊腰肉每50 g含137 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0.1 g、脂肪11 g。
羊腰肉每150 g含多少热量？
羊腰肉每150 g含411 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0.2 g、脂肪32 g。
来源：USDA FoodData Central 174462 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
