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羊腰肉
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 含脂肪, 生
273
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0.2 g
脂肪23 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 273 kcal —
- 蛋白质 17 g 33%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 23 g 29%
- 饱和脂肪 9.6 g 48%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 63 mg 3%
- 胆固醇 69 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 15 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.44 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.37 mg 7%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 维生素B12 0.95 µg 40%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 156 mg 12%
- 钾 290 mg 6%
- 锌 2 mg 19%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 3.5 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0.2 g | 23 g |
| 1份 | 113 g | 308 | 19 g | 0.2 g | 26 g |
| 2份 | 226 g | 617 | 37 g | 0.5 g | 52 g |
| ½份 | 56.5 g | 154 | 9.4 g | 0.1 g | 13 g |
| 3份 | 339 g | 925 | 56 g | 0.7 g | 78 g |
| 4份 | 452 g | 1234 | 75 g | 0.9 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8.3 g | 0.1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 25 g | 0.3 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 33 g | 0.4 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 41 g | 0.5 g | 57 g |
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来源：USDA FoodData Central 174463 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
