了解你餐盘中的食物

Enchilada, pork

热量和营养成分

192
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.5 g
碳水12 g
脂肪11 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 192 kcal —
  • 蛋白质 9.5 g 19%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 饱和脂肪 4 g 20%
  • 膳食纤维 2.3 g 8%
  • 糖 0.8 g —
  • 钠 456 mg 20%
  • 胆固醇 28 mg 9%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 36 µg 4%
  • 维生素C 0.2 mg 0%
  • 维生素D 0.2 µg 1%
  • 维生素E 0.81 mg 5%
  • 维生素K 4 µg 3%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
  • 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 11%
  • 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 7%
  • 维生素B6 0.17 mg 10%
  • 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
  • 维生素B12 0.3 µg 13%
  • 胆碱 26.7 mg 5%

矿物质

  • 钙 119 mg 9%
  • 铁 1 mg 6%
  • 镁 33 mg 8%
  • 磷 188 mg 15%
  • 钾 191 mg 4%
  • 锌 1.7 mg 16%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 硒 12.4 µg 23%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g1929.5 g12 g11 g
1份150 g28814 g19 g16 g
2份300 g57629 g37 g32 g
½份75 g1447.2 g9.3 g8.1 g
3份450 g86443 g56 g48 g
4份600 g115257 g74 g64 g
50 g50 g964.8 g6.2 g5.4 g
200 g200 g38419 g25 g22 g
250 g250 g48024 g31 g27 g

关于Enchilada, pork的问题

Enchilada, pork每100 g含多少热量？

Enchilada, pork每100 g含192 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物12 g、脂肪11 g。

Enchilada, pork每1份 (150 g)含多少热量？

Enchilada, pork每1份 (150 g)含288 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物19 g、脂肪16 g。

Enchilada, pork每2份 (300 g)含多少热量？

Enchilada, pork每2份 (300 g)含576 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物37 g、脂肪32 g。

Enchilada, pork每½份 (75 g)含多少热量？

Enchilada, pork每½份 (75 g)含144 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物9.3 g、脂肪8.1 g。

Enchilada, pork每3份 (450 g)含多少热量？

Enchilada, pork每3份 (450 g)含864 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物56 g、脂肪48 g。

Enchilada, pork每4份 (600 g)含多少热量？

Enchilada, pork每4份 (600 g)含1152 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物74 g、脂肪64 g。

Enchilada, pork每50 g含多少热量？

Enchilada, pork每50 g含96 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物6.2 g、脂肪5.4 g。

Enchilada, pork每200 g含多少热量？

Enchilada, pork每200 g含384 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物25 g、脂肪22 g。

来源：FNDDS (USDA) 58102820 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维