Víte, co máte na talíři

Žitné otruby

Kalorie a nutriční hodnoty

279
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny15 g
Sacharidy26 g
Tuky4,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 279 kcal —
  • Bílkoviny 15 g 30%
  • Sacharidy 26 g 9%
  • Tuky 4,3 g 6%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,6 g 3%
  • Vláknina 14 g 49%
  • Cukry 3 g —
  • Sodík 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0,54 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 5,9 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folát (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 45 mg 3%
  • Železo 9,5 mg 53%
  • Hořčík 300 mg 71%
  • Fosfor 750 mg 60%
  • Draslík 900 mg 19%
  • Zinek 8 mg 73%
  • Měď 0,39 mg 43%
  • Mangan 8 mg 348%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jód 5 µg 3%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g27915 g26 g4,3 g
50 g50 g1407,5 g13 g2,2 g
150 g150 g41923 g39 g6,5 g
200 g200 g55830 g52 g8,6 g
250 g250 g69838 g65 g11 g

Otázky o potravině Žitné otruby

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Žitné otruby?

100 g potraviny Žitné otruby obsahuje 279 kcal, 15 g bílkovin, 26 g sacharidů a 4,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Žitné otruby?

50 g potraviny Žitné otruby obsahuje 140 kcal, 7,5 g bílkovin, 13 g sacharidů a 2,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Žitné otruby?

150 g potraviny Žitné otruby obsahuje 419 kcal, 23 g bílkovin, 39 g sacharidů a 6,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Žitné otruby?

200 g potraviny Žitné otruby obsahuje 558 kcal, 30 g bílkovin, 52 g sacharidů a 8,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Žitné otruby?

250 g potraviny Žitné otruby obsahuje 698 kcal, 38 g bílkovin, 65 g sacharidů a 11 g tuků.

Zdroj: Fineli (Finland) 29237 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává