Víte, co máte na talíři
Tuňákový sendvič
Kalorie a nutriční hodnoty
celozrnný chléb, s brazilským sýrem, ledovým salátem, konzervovaným tuňákem, rajčetem a majonézou
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 156 kcal —
- Bílkoviny 12 g 23%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 5,9 g 8%
- Vláknina 1,9 g 7%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 12 g | 13 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 6,7 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 17 g | 20 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 23 g | 27 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 29 g | 33 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Tuňákový sendvič se zeleninou175 kcal / 100 g
- Tuňákový sendvič nebo wrap231 kcal / 100 g
- Sendvič s tuňákem rajčetem majonézou a salátemcelozrnný krájený chléb, konzervovaný218 kcal / 100 g
- Bageta s tuňákembageta, s mozzarellou, salátem, rajčetem, konzervovaným tuňákem, s majonézou203 kcal / 100 g
- Sendvič z celozrnného chlebas konzervovanými sardinkami, majonézou, rajčetem a kadeřavým salátem266 kcal / 100 g
- Sýrový sendvičs brazilským sýrem, ledovým salátem, syrovou mrkví, rajčetem, s majonézou, syrové165 kcal / 100 g
- Tuniakový sendvič s majonézoubílý chléb237 kcal / 100 g
- Sandwich with brazilian cheese iceberg lettuce tuna canned canned tomato with yogurt sauce156 kcal / 100 g
- Kuřecí sendvičcelozrnný plátkový chléb, s grilovanými kuřecími prsíčky, bez oleje, bez soli, syrová mrkev, rajče, majonéza, ledový salát, syrové200 kcal / 100 g
- Grilovaný sendvičplátkový celozrnný chléb, se sýrem prato a majonézou, grilovaný295 kcal / 100 g
Otázky o potravině Tuňákový sendvič
Jak připravit tuňákový sendvič, aby nebyl rozmočený?
Tuňáka nejdřív dobře slij a rajče osušíš; vlhkou náplň odděl od chleba listem salátu nebo sýra. Sendvič sestav těsně před jídlem, případně chléb předem krátce opeč.
Jakého tuňáka dát do sendviče?
Konzervovaného tuňáka slij a rozmělněnou rybu promíchej s trochou jogurtu, citronové šťávy, pepře a nasekané cibulky. Tuňák v oleji bývá šťavnatější, tuňák ve vlastní šťávě zase méně mastný.
Jak dlouho vydrží tuňákový sendvič v lednici?
Ulož ho v uzavřené krabičce do lednice a sněz nejlépe tentýž den; s majonézou nebo jogurtovým dresinkem ho nenechávej dlouho při pokojové teplotě. Na později je praktičtější uchovat zvlášť náplň a chléb a sestavit sendvič až před jídlem.
Co se hodí do tuňákového sendviče?
K tuňákovi se dobře hodí citron, červená cibule, kukuřice, okurka, rajče, salát i vařené vejce. Klasickou náplň na způsob tuňákového salátu spoj majonézou nebo jogurtem a dochuť hořčicí.
Jaký chléb se hodí na tuňákový sendvič?
Dobře drží toustový chléb, žitný chléb i bageta; měkký chléb můžeš nejprve opéct, aby pod vlhkou náplní nezměkl. Bageta s tuňákem má oproti tuňákovému sendviči 156 kcal na 100 g.
Je tuňákový sendvič výživnější než sýrový sendvič?
Tuňákový sendvič má 12 g bílkovin na 100 g, zatímco sýrový sendvič 7,19 g. Konkrétní rozdíl závisí hlavně na množství ryby, sýra a dresinku.
Zdroj: tbca BRC0389A · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
