Víte, co máte na talíři
Tuňákový sendvič nebo wrap
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 231 kcal —
- Bílkoviny 16 g 31%
- Sacharidy 22 g 8%
- Tuky 8,3 g 11%
- Nasycené mastné kyseliny 2,5 g 12%
- Vláknina 2,2 g 8%
- Cukry 1,8 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 16 g | 22 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 7,9 g | 11 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 24 g | 33 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 31 g | 44 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 39 g | 55 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Tuňákový sendvič se zeleninou175 kcal / 100 g
- Sendvič s tuňákovým salátemdomácí229 kcal / 100 g
- Tuniakový sendvič s majonézoubílý chléb237 kcal / 100 g
- Sýrový sendvič nebo rolka303 kcal / 100 g
- Sendvič s tuňákemna bílém chlebě s ledovým salátem a rajčetem218 kcal / 100 g
- Salátový sendvič130 kcal / 100 g
- Kuřecí sendvič nebo houska229 kcal / 100 g
- Tuňákový sendvičcelozrnný chléb, s brazilským sýrem, ledovým salátem, konzervovaným tuňákem, rajčetem a majonézou156 kcal / 100 g
- Baguetový sendvič s tuňákemsyrová zelenina a majonéza, z rychlého občerstvení232 kcal / 100 g
Otázky o potravině Tuňákový sendvič nebo wrap
Jak připravit tuňákový sendvič nebo wrap, aby pečivo nezvlhlo?
Tuňáka dobře slij a zeleninu osušíš; na pečivo nejdřív rozetři tenkou vrstvu másla nebo krémového sýra. Salát a šťavnatou náplň přidej až těsně před jídlem.
Co se hodí do tuňákového sendviče nebo wrapu?
K tuňákovi se hodí majonéza nebo bílý jogurt, nakrájená cibule, kyselá okurka, kukuřice a listový salát. Pro svěžejší chuť přidej citronovou šťávu nebo trochu hořčice.
Jak dlouho vydrží tuňákový sendvič nebo wrap v lednici?
Ulož ho zabalený nebo v uzavřené krabičce do lednice a sněz nejlépe do 24 hodin, než pečivo zvlhne. Nenechávej ho při pokojové teplotě déle než dvě hodiny.
Dá se tuňákový sendvič nebo wrap opéct?
Sendvič opeč v kontaktním grilu nebo na pánvi nasucho, dokud není pečivo zlatavé a náplň prohřátá. Wrap krátce opeč na suché pánvi spojem dolů, aby držel tvar.
Čím nahradit tuňáka v sendviči nebo wrapu?
Rozmačkaná cizrna s citronem, hořčicí a trochou jogurtu nabídne podobně sytou náplň bez ryby. Použít můžeš také natrhané vařené kuře nebo rozdrobené tofu.
Jaký je rozdíl mezi tuňákovým sendvičem se zeleninou a sendvičem s tuňákovým salátem?
Tuňákový sendvič se zeleninou obvykle obsahuje kousky tuňáka a čerstvou zeleninu, zatímco tuňákový salát bývá promíchaný s majonézou nebo jiným dresinkem. Proto mívá tuňákový salát krémovější náplň.
Jaký je rozdíl mezi tuňákovým sendvičem nebo wrapem a sýrovým sendvičem?
Tuňáková náplň dodá sendviči rybí chuť a obvykle víc bílkovin: tuňákový sendvič má 12,3 g bílkovin na 100 g, sýrový sendvič nebo rolka 12,6 g. Sýrová varianta bývá výraznější a tučnější.
Zdroj: ausnut F007902 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
