Víte, co máte na talíři
Sendvič s tuňákovým salátem
Kalorie a nutriční hodnoty
domácí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 229 kcal —
- Bílkoviny 13 g 25%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 11 g 14%
- Nasycené mastné kyseliny 1,8 g 9%
- Vláknina 1,1 g 4%
- Cukry 3,3 g —
- Sodík 460 mg 20%
- Cholesterol 9,5 mg 3%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 18,4 µg 2%
- Vitamin C 0,82 mg 1%
- Vitamin D 0,34 µg 2%
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Vitamin K 24,1 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 41,4 µg 10%
- Vitamin B12 0,77 µg 32%
Minerální látky
- Vápník 57,2 mg 4%
- Železo 1,8 mg 10%
- Hořčík 19,7 mg 5%
- Fosfor 144 mg 12%
- Draslík 136 mg 3%
- Zinek 0,59 mg 5%
- Měď 0,12 mg 13%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 13 g | 19 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,3 g | 9,6 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 19 g | 29 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 25 g | 38 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 31 g | 48 g | 27 g |
Podobné potraviny
- Sendvič s lososovým salátemdomácí210 kcal / 100 g
- Sendvič s vaječným salátemdomácí305 kcal / 100 g
- Tuňáková pomazánkas majonézou, domácí182 kcal / 100 g
- Tuňákový sendvič se zeleninou175 kcal / 100 g
- Baguetový sendvič s tuňákemsyrová zelenina a majonéza, domácí výroby275 kcal / 100 g
- Tuniakový salátse zeleninou, v konzervě117 kcal / 100 g
- Týnský salát187 kcal / 100 g
- Tuniakový sendvič s majonézoubílý chléb237 kcal / 100 g
- Tuňákový sendvič nebo wrap231 kcal / 100 g
- Tuă jáálbez oleje, nesolené80 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sendvič s tuňákovým salátem
Jak připravit sendvič s tuňákovým salátem, aby nebyl rozmočený?
Tuňáka z konzervy důkladně slij a salátovou směs připrav spíš hustou. Chléb můžeš nejprve krátce opéct a list salátu vložit mezi něj a tuňákovou náplň jako bariéru proti vlhkosti.
Jak dlouho vydrží sendvič s tuňákovým salátem v lednici?
Ulož ho do uzavřené nádoby a dej do lednice co nejdřív; sněz ho nejlépe do druhého dne, než chléb změkne. Pokud zůstal při pokojové teplotě déle než dvě hodiny, raději ho vyhoď.
Dá se sendvič s tuňákovým salátem zamrazit?
Nedoporučuje se to: po rozmrazení může majonéza změnit strukturu a chléb bývá vlhký. Lepší je zamrazit samotný chléb a tuňákovou náplň připravit čerstvou.
Co se hodí k sendviči s tuňákovým salátem?
Dobře ho doplní kyselá okurka, rajče nebo pár lístků salátu; do náplně se hodí také citronová šťáva, hořčice a najemno nakrájená červená cibule. Křupavá zelenina vyváží krémovou konzistenci salátu.
Je sendvič s tuňákovým salátem výživnější než sendvič s lososovým salátem?
Sendvič s tuňákovým salátem má 229 kcal na 100 g, zatímco sendvič s lososovým salátem 210 kcal. Tuňáková verze má také více bílkovin: 13 g oproti 9,9 g na 100 g.
Může sendvič s tuňákovým salátem obsahovat alergeny?
Ano. Tuňák je ryba a majonéza obvykle obsahuje vejce; při alergii na některou z těchto surovin ji vynech a použij vhodnou náhradu. Pozor také na chléb, který může obsahovat pšenici či jiné obiloviny s lepkem.
Je bezpečné jíst sendvič s tuňákovým salátem studený?
Ano, běžně se podává studený; důležité je uchovávat ho v lednici a nenechávat dlouho v teple. Náplň připravuj čistým náčiním a tuňáka po otevření konzervy nenechávej stát na lince.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6749 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
