Víte, co máte na talíři
Sendvič se šunkou
Kalorie a nutriční hodnoty
domácí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 214 kcal —
- Bílkoviny 11 g 22%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 8,5 g 11%
- Nasycené mastné kyseliny 2,2 g 11%
- Vláknina 1,7 g 6%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 916 mg 40%
- Cholesterol 26,6 mg 9%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 40,4 µg 4%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 0,61 µg 3%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folát (B9) 51,4 µg 13%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Minerální látky
- Vápník 75 mg 6%
- Železo 2,1 mg 11%
- Hořčík 20,4 mg 5%
- Fosfor 114 mg 9%
- Draslík 188 mg 4%
- Zinek 0,95 mg 9%
- Měď 0,15 mg 16%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Selen 16,8 µg 31%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 21 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,5 g | 11 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 17 g | 32 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 22 g | 43 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 28 g | 53 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Sendvič se šunkou a sýremsalát a dresink, rychlé občerstvení225 kcal / 100 g
- Opečený sendvič se šunkou a sýrems máslem, domácí, opečené
- Zapečený sendvič se šunkou a sýrems bílým chlebem253 kcal / 100 g
- Sendvič se šunkou a salátem161 kcal / 100 g
- Šunkový sendvič nebo houska229 kcal / 100 g
- Sendvičz tradičního krájeného chleba, s vařenou šunkou a máslem268 kcal / 100 g
- Bagueta se šunkou a máslemdomácí285 kcal / 100 g
- Šunková pizzadomácí193 kcal / 100 g
- Šunkový sendvičfast food, na bílém chlebu, s hlávkovým salátem a rajčetem151 kcal / 100 g
- Sendvič s tuňákovým salátemdomácí229 kcal / 100 g
Otázky o potravině Sendvič se šunkou
Jak si doma připravit dobrý sendvič se šunkou?
Na dva krajíce chleba dej tenkou vrstvu másla nebo hořčice, přidej šunku a pár plátků kyselé okurky. Mokré suroviny, třeba rajče, polož mezi šunku a list salátu, aby chléb tolik nenavlhl.
Jaký chléb se hodí do sendviče se šunkou?
Dobře drží tvar toastový chléb, žitný chléb i pevnější pšeničný bochník. Měkký chléb před plněním krátce opeč, pokud chceš křupavější sendvič.
Jak opéct sendvič se šunkou na pánvi?
Sendvič zvenku lehce potřete máslem a opékej ho na středním plameni asi 3 minuty z každé strany, až bude chléb zlatavý. Přitlač ho obracečkou; šunku můžeš předem prohřát, ale není to nutné.
Co se hodí k sendviči se šunkou?
Klasickou kombinací je hořčice, kyselá okurka a listový salát; dobře funguje také rajče nebo tenký plátek sýra. Když přidáš rajče, dej ho dovnitř těsně před jídlem, aby chléb nezvlhl.
Čím nahradit šunku v sendviči?
Použij plátky pečeného kuřete nebo krůty, případně uzené tofu. K tofu se hodí hořčice a kyselá okurka, k pečenému masu zase salát a rajče.
Jak dlouho vydrží sendvič se šunkou v lednici?
Zabal ho nebo dej do uzavřené nádoby a ulož do lednice při nejvýše 4 °C; kvůli čerstvosti ho sněz do druhého dne. Pokud byl při pokojové teplotě déle než 2 hodiny, raději ho nejez.
Jak zabránit tomu, aby sendvič se šunkou změkl?
Chléb nejdřív potřete máslem nebo hořčicí, které vytvoří bariéru proti vlhkosti. Salát dej mezi chléb a šťavnatou zeleninu a rajče přidej až těsně před jídlem.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6748 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
