Víte, co máte na talíři
Quesadilla s masem a sýrem
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 341 kcal —
- Bílkoviny 17 g 34%
- Sacharidy 20 g 7%
- Tuky 20 g 26%
- Nasycené mastné kyseliny 9,4 g 47%
- Vláknina 1,3 g 5%
- Sodík 688 mg 30%
- Cholesterol 51,7 mg 17%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 90,2 µg 10%
- Vitamin C 3,4 mg 4%
- Vitamin D 0,08 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 37,6 µg 9%
- Vitamin B12 0,56 µg 23%
Minerální látky
- Vápník 240 mg 18%
- Železo 2,1 mg 12%
- Hořčík 24,1 mg 6%
- Fosfor 248 mg 20%
- Draslík 174 mg 4%
- Zinek 2,6 mg 24%
- Měď 0,14 mg 15%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 18,1 µg 33%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 17 g | 20 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 8,4 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 25 g | 31 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 34 g | 41 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 42 g | 51 g | 51 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Quesadilla s masem a sýrem
Jak udělat quesadillu s masem a sýrem na pánvi, aby byla křupavá?
Maso nejdřív úplně uvař nebo opeč zvlášť a nakrájej na malé kousky. Tortillu naplň masem a sýrem, přelož napůl a opékej na suché pánvi na středním plameni asi 2–3 minuty z každé strany, až se sýr rozpustí a tortilla zezlátne.
Jaké maso se do quesadilly s masem a sýrem hodí?
Použij natrhané nebo nadrobno nakrájené pečené či grilované kuřecí maso, případně opečené mleté hovězí. Náplň před vložením do tortilly slij, aby ji šťáva nerozmočila.
Jak dlouho vydrží quesadilla s masem a sýrem v lednici?
Ulož ji do uzavřené nádoby a sněz do dvou dnů. Ohřej ji na pánvi na středním plameni, zhruba 2 minuty z každé strany; v mikrovlnce změkne.
S čím podávat quesadillu s masem a sýrem?
Dobře se hodí salsa, guacamole nebo zakysaná smetana a k tomu jednoduchý salát. Nakrájej quesadillu na trojúhelníky a dipy podávej zvlášť, aby zůstala křupavá.
Je quesadilla s masem a sýrem energeticky vydatnější než sýrová quesadilla?
Sýrová quesadilla má 341 kcal na 100 g, zatímco quesadilla s masem a sýrem 341 kcal na 100 g. Rozdíl závisí hlavně na množství sýra, masa a tuku použitého při opékání.
Čím nahradit maso v quesadille s masem a sýrem?
Maso můžeš vynechat a přidat opečené žampiony, černé fazole nebo kukuřici. Fazole sceď a houby předem opeč, aby náplň nebyla vodnatá.
Dá se quesadilla s masem a sýrem zamrazit?
Ano, nech ji nejdřív vychladnout, zabal jednotlivé kusy a zamraz. Rozmraz ji přes noc v lednici a dokřupava prohřej na pánvi.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6780 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
