Víte, co máte na talíři
Sendvič s vaječným salátem
Kalorie a nutriční hodnoty
domácí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 305 kcal —
- Bílkoviny 8,7 g 17%
- Sacharidy 17 g 6%
- Tuky 22 g 28%
- Nasycené mastné kyseliny 4,2 g 21%
- Vláknina 0,8 g 3%
- Cukry 2 g —
- Sodík 441 mg 19%
- Cholesterol 213 mg 71%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 97,2 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,68 µg 3%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 0,11 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 57,9 µg 14%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Minerální látky
- Vápník 75,6 mg 6%
- Železo 1,9 mg 10%
- Hořčík 12,3 mg 3%
- Fosfor 119 mg 10%
- Draslík 98,8 mg 2%
- Zinek 0,77 mg 7%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 8,7 g | 17 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,3 g | 8,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 13 g | 25 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 17 g | 33 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 22 g | 42 g | 55 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Sendvič s vaječným salátem
Jak dlouho vařit vejce do vaječného salátu?
Vejce vař natvrdo asi 9–10 minut od chvíle, kdy voda začne vřít, pak je zchlaď ve studené vodě. Snáz se oloupou a žloutek zůstane pevný.
Jak připravit vaječný salát do sendviče, aby nebyl vodnatý?
Vejce po uvaření dobře osušíš a nasekáš; majonézu přidávej po lžících, jen aby směs držela pohromadě. Křupavost dodá najemno nakrájená jarní cibulka nebo řapíkatý celer.
Jaký chléb se hodí k sendviči s vaječným salátem?
Dobře funguje měkký toustový chléb, žitný chléb i křupavá bageta. Plátky chleba můžeš lehce opéct, aby je salát tolik nerozmáčel.
Jak dlouho vydrží sendvič s vaječným salátem v lednici?
Uchovávej ho zakrytý v lednici a sněz nejpozději do 24 hodin; mimo chlad ho nenechávej déle než dvě hodiny. Pokud ho chystáš dopředu, skladuj salát zvlášť a namaž ho až před jídlem.
Dá se majonéza v sendviči s vaječným salátem něčím nahradit?
Ano, použij hustý bílý jogurt, případně ho smíchej s trochou hořčice, aby měl salát výraznější chuť. Jogurtová náplň bývá řidší, proto ho přidávej postupně.
Je sendvič s vaječným salátem vydatnější než sendvič s tuňákovým salátem?
Vaječný sendvič má 305 kcal na 100 g, zatímco tuňákový 229 kcal. Tuňákový má také více bílkovin: 12,5 g oproti 8,7 g.
Kolik energie má běžná porce sendviče s vaječným salátem?
Porce o hmotnosti 150 g má 458 kcal. Velikost porce se liší podle toho, kolik salátu a chleba do sendviče dáš.
Obsahuje sendvič s vaječným salátem lepek?
Obvykle ano, protože se připravuje z pšeničného chleba. Pokud se lepku vyhýbáš, zvol bezlepkový chléb a ověř také složení hořčice či dalších přísad.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6747 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
