Víte, co máte na talíři

Omeleta se šunkou a sýrem

Kalorie a nutriční hodnoty

209
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny12 g
Sacharidy0,8 g
Tuky18 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 209 kcal —
  • Bílkoviny 12 g 23%
  • Sacharidy 0,8 g 0%
  • Tuky 18 g 23%
  • Nasycené mastné kyseliny 5,6 g 28%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0,6 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g20912 g0,8 g18 g
50 g50 g1055,8 g0,4 g8,8 g
150 g150 g31417 g1,2 g26 g
200 g200 g41823 g1,6 g35 g
250 g250 g52329 g2 g44 g

Otázky o potravině Omeleta se šunkou a sýrem

Jak udělat omeletu se šunkou a sýrem, aby zůstala vláčná?

Vejce rozšlehej jen do spojení bílků se žloutky. Na mírném ohni je opékej na másle nebo oleji; když je povrch ještě lehce tekutý, přidej šunku a nastrouhaný sýr, omeletu přehni a krátce dopeč pod pokličkou.

Kdy dát šunku a sýr do omelety?

Šunku můžeš krátce opéct na pánvi ještě před přidáním vajec, bude výraznější a teplá. Sýr přidej až ve chvíli, kdy omeleta začíná tuhnout, aby se rozpustil, ale nepřipaloval.

Jaký sýr se hodí do omelety se šunkou?

Dobře se rozpouští eidam, gouda i ementál; nastrouhej je nahrubo, aby se v omeletě rychle prohřály. Feta nebo balkánský sýr se tolik neroztékají a dodají slanější, drobivou náplň.

Co podávat k omeletě se šunkou a sýrem?

Doplň ji zeleným salátem, rajčetem nebo kyselou okurkou; svěží a nakyslá příloha vyváží sýr i šunku. Hodí se také krajíc chleba nebo vařené brambory.

Čím nahradit šunku v omeletě se šunkou a sýrem?

Použij na kostičky nakrájené opečené žampiony, špenát nebo papriku. Zeleninu nejdřív krátce opeč, aby pustila přebytečnou vodu a omeleta nebyla rozměklá.

Jak dlouho lze omeletu se šunkou a sýrem uchovávat?

Zbytky dej do uzavřené nádoby do lednice nejpozději do dvou hodin po uvaření a sněz je do dvou dnů. Při ohřívání ji prohřej důkladně i uprostřed; nejlepší je ale čerstvá, protože po skladování ztrácí vláčnost.

Zdroj: NEVO (Netherlands) 5322 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává