Víte, co máte na talíři
Tuă jáál
Kalorie a nutriční hodnoty
bez oleje, nesolené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 80 kcal —
- Bílkoviny 12 g 24%
- Sacharidy 5,5 g 2%
- Tuky 0,6 g 1%
- Vláknina 1,8 g 7%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 12 g | 5,5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 6,1 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 18 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 24 g | 11 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 30 g | 14 g | 1,5 g |
Podobné potraviny
- Bramborový saláts tuňákem, bez oleje, nesolený97 kcal / 100 g
- Rajčatový salátbez oleje, nesolený18 kcal / 100 g
- Salátnesolené53 kcal / 100 g
- Zeleninový salátsyrový, bez oleje, nesolený35 kcal / 100 g
- Rajčatový salát s tuňákemv octové marinádě106 kcal / 100 g
- Tuňákpřipravený bez tuku122 kcal / 100 g
- Ředkvičkový salátbez oleje, nesolený14 kcal / 100 g
- Tuňáková pomazánkas majonézou, domácí182 kcal / 100 g
- Salát z tresky a bramborbez oleje, nesolený91 kcal / 100 g
- Okurkový salátbez oleje, nesolený10 kcal / 100 g
Otázky o potravině Tuă jáál
Jak připravit Tuă jáál z konzervovaného tuňáka?
Tuňáka dobře slij a vidličkou rozděl na menší kousky. Promíchej ho s nakrájenou zeleninou a zálivkou; majonézu můžeš zčásti nahradit bílým jogurtem a dochutit citronem, pepřem nebo hořčicí.
Jak dlouho vydrží Tuă jáál v lednici?
Ulož ho hned do uzavřené nádoby do lednice a sněz nejpozději do dvou dnů. Pokud salát stál při pokojové teplotě déle než dvě hodiny, raději ho už neuchovávej.
S čím podávat Tuă jáál?
Hodí se na krajíc chleba, do sendviče nebo do listů salátu. Jako lehčí přílohu k němu dej rajčata, okurku či vařené brambory.
Čím nahradit majonézu v Tuă jáálu?
Použij bílý jogurt, případně ho smíchej s trochou hořčice a citronové šťávy. Zálivku přidávej postupně, aby salát zůstal soudržný a nebyl příliš řídký.
Jaký tuňák se hodí do Tuă jáálu?
Konzervovaného tuňáka před přidáním slij; tuňák ve vlastní šťávě dá méně výraznou, lehčí chuť, zatímco tuňák v oleji bývá šťavnatější. Čerstvého tuňáka můžeš nejprve opéct a nechat vychladnout.
Lze Tuă jáál připravit den předem?
Ano, ale zeleninu, která pouští hodně vody, třeba rajčata, přidej až těsně před podáváním. Salát uchovávej zakrytý v lednici, aby nenasál pachy.
Zdroj: tbca BRC0437B · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává