Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 80 kcal —
  • Bílkoviny 12 g 24%
  • Sacharidy 5,5 g 2%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Vláknina 1,8 g 7%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g8012 g5,5 g0,6 g
50 g50 g406,1 g2,8 g0,3 g
150 g150 g12018 g8,3 g0,9 g
200 g200 g16024 g11 g1,2 g
250 g250 g20030 g14 g1,5 g

Otázky o potravině Tuă jáál

Jak připravit Tuă jáál z konzervovaného tuňáka?

Tuňáka dobře slij a vidličkou rozděl na menší kousky. Promíchej ho s nakrájenou zeleninou a zálivkou; majonézu můžeš zčásti nahradit bílým jogurtem a dochutit citronem, pepřem nebo hořčicí.

Jak dlouho vydrží Tuă jáál v lednici?

Ulož ho hned do uzavřené nádoby do lednice a sněz nejpozději do dvou dnů. Pokud salát stál při pokojové teplotě déle než dvě hodiny, raději ho už neuchovávej.

S čím podávat Tuă jáál?

Hodí se na krajíc chleba, do sendviče nebo do listů salátu. Jako lehčí přílohu k němu dej rajčata, okurku či vařené brambory.

Čím nahradit majonézu v Tuă jáálu?

Použij bílý jogurt, případně ho smíchej s trochou hořčice a citronové šťávy. Zálivku přidávej postupně, aby salát zůstal soudržný a nebyl příliš řídký.

Jaký tuňák se hodí do Tuă jáálu?

Konzervovaného tuňáka před přidáním slij; tuňák ve vlastní šťávě dá méně výraznou, lehčí chuť, zatímco tuňák v oleji bývá šťavnatější. Čerstvého tuňáka můžeš nejprve opéct a nechat vychladnout.

Lze Tuă jáál připravit den předem?

Ano, ale zeleninu, která pouští hodně vody, třeba rajčata, přidej až těsně před podáváním. Salát uchovávej zakrytý v lednici, aby nenasál pachy.

Zdroj: tbca BRC0437B · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává