Víte, co máte na talíři
Těstoviny se zeleninou
Kalorie a nutriční hodnoty
pšenice, nesolené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 101 kcal —
- Bílkoviny 2,9 g 6%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 1,1 g 1%
- Vláknina 1,3 g 5%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 2,9 g | 19 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1,5 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 4,4 g | 29 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 5,8 g | 38 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 7,3 g | 48 g | 2,8 g |
Podobné potraviny
- Těstoviny se zeleninou a bílou omáčkouz bílé pšeničné mouky, mrkev, cuketa a hrášek, bešamelová omáčka, se solí136 kcal / 100 g
- Těstoviny se zeleninou vejcem a bylinkamis olivovým olejem, se solí71 kcal / 100 g
- Dětská výživa: těstoviny se zeleninoudětská výživa, večeře60 kcal / 100 g
- Celozrnné těstovinyse zeleninou, nesolené99 kcal / 100 g
- Polévka s těstovinami a zeleninounesolená61 kcal / 100 g
- Pšeničné těstovinybez vajec, vařené, nesolené125 kcal / 100 g
- Zeleninové těstovinysyrové339 kcal / 100 g
- Těstoviny s kuřetem a houbamipšenice, nesolené137 kcal / 100 g
- Směské těstovinybez omáčky, domácí, bez oleje, bez soli196 kcal / 100 g
- Zeleninové makaronyobohaceno, suché367 kcal / 100 g
Otázky o potravině Těstoviny se zeleninou
Kolik těstovin se zeleninou počítat na jednu porci?
Jako hlavní jídlo počítej zhruba 250–350 g hotového pokrmu na osobu; sytost nejvíc ovlivní množství těstovin a případné přidané bílkoviny, například fazole nebo sýr.
Jak připravit zeleninu, aby v těstovinách nebyla rozvařená?
Tvrdší zeleninu, jako je mrkev nebo brokolici, začni vařit či restovat jako první; cuketu, hrášek a špenát přidej až ke konci. Na pánvi ji nech mírně křupavou a těstoviny sceď al dente.
Jak dlouho vařit těstoviny se zeleninou?
Těstoviny vař zvlášť v osolené vroucí vodě podle času na obalu, obvykle do stavu al dente, a zeleninu uprav samostatně. Pak je krátce promíchej na pánvi s trochou vody z těstovin, aby se chutě spojily.
Jak těstoviny se zeleninou skladovat a ohřívat?
Zbytky dej do uzavřené nádoby do lednice nejpozději do dvou hodin a sněz je do tří dnů. Při ohřívání na pánvi přidej lžíci vody, aby těstoviny nevyschly; prohřej je důkladně.
Jakou zeleninu přidat do těstovin a s čím je podávat?
Dobře fungují cuketa, paprika, cherry rajčata, brokolice i špenát; chuť zvýrazní česnek, bazalka nebo oregano. Do těstovin primavera se často přidává jarní zelenina a parmazán, zatímco pečená zelenina se hodí s pestem.
Čím nahradit těstoviny v jídle se zeleninou?
Můžeš použít kuskus, bulgur nebo rýži; pro bezlepkovou variantu poslouží kukuřičné či rýžové těstoviny. Zeleninu připrav stejně, jen uprav dobu vaření přílohy podle obalu.
Jsou těstoviny se zeleninou lehčí než těstoviny s bílou omáčkou?
V tomto srovnání mají těstoviny se zeleninou 101 kcal na 100 g, zatímco těstoviny se zeleninou a bílou omáčkou mají 136 kcal. Rozdíl bývá hlavně v tuku ze smetany, sýra či oleje.
Jsou zeleninové těstoviny totéž co těstoviny se zeleninou?
Ne nutně: těstoviny se zeleninou jsou obvykle uvařené těstoviny podávané se zeleninou, kdežto zeleninové těstoviny mohou být těstoviny vyrobené z mouky ze zeleniny nebo obarvené zeleninovým pyré. Samotná barva neznamená, že obsahují velký podíl zeleniny.
Zdroj: tbca BRC0597A · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
