Víte, co máte na talíři

Žito

Kalorie a nutriční hodnoty

celozrnné, syrové

332
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny10 g
Sacharidy61 g
Tuky1,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 332 kcal —
  • Bílkoviny 10 g 21%
  • Sacharidy 61 g 22%
  • Tuky 1,6 g 2%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
  • Vláknina 15 g 54%
  • Cukry 1 g —
  • Sodík 2 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0,58 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 5,9 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Kyselina pantothenová (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 24 mg 2%
  • Železo 2,6 mg 15%
  • Hořčík 110 mg 26%
  • Fosfor 332 mg 27%
  • Draslík 510 mg 11%
  • Zinek 2,7 mg 24%
  • Měď 0,37 mg 41%
  • Mangan 2,6 mg 112%
  • Selen 4,3 µg 8%
  • Jód 2,7 µg 2%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g33210 g61 g1,6 g
50 g50 g1665,2 g30 g0,8 g
150 g150 g49816 g91 g2,4 g
200 g200 g66421 g122 g3,3 g
250 g250 g83026 g152 g4,1 g

Otázky o potravině Žito

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Žito?

100 g potraviny Žito obsahuje 332 kcal, 10 g bílkovin, 61 g sacharidů a 1,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Žito?

50 g potraviny Žito obsahuje 166 kcal, 5,2 g bílkovin, 30 g sacharidů a 0,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Žito?

150 g potraviny Žito obsahuje 498 kcal, 16 g bílkovin, 91 g sacharidů a 2,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Žito?

200 g potraviny Žito obsahuje 664 kcal, 21 g bílkovin, 122 g sacharidů a 3,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Žito?

250 g potraviny Žito obsahuje 830 kcal, 26 g bílkovin, 152 g sacharidů a 4,1 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 9390 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává