Víte, co máte na talíři
žitná zrna
Kalorie a nutriční hodnoty
suché
335
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny15 g
Sacharidy56 g
Tuky2,5 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 335 kcal —
- Bílkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 56 g 20%
- Tuky 2,5 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 1%
- Vláknina 14 g 48%
- Cukry 1 g —
- Sodík 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folát (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 30,4 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 33 mg 3%
- Železo 2,7 mg 15%
- Hořčík 121 mg 29%
- Fosfor 374 mg 30%
- Draslík 264 mg 6%
- Zinek 3,7 mg 34%
- Měď 0,45 mg 50%
- Mangan 2,7 mg 117%
- Selen 35,3 µg 64%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 15 g | 56 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7,4 g | 28 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 22 g | 84 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 30 g | 112 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 37 g | 141 g | 6,3 g |
Podobné potraviny
- Celá žitná zrnasyrová302 kcal / 100 g
- Žitné zrnosyrové329 kcal / 100 g
- Žitocelozrnné, syrové332 kcal / 100 g
- Hrubá žitná drťvařený v páře, celozrnný326 kcal / 100 g
- Tmavá žitná moukatmavá325 kcal / 100 g
- Celozrnná žitná moukasyrová328 kcal / 100 g
- Triticalesušené336 kcal / 100 g
- Celozrnné žitné vločkydušené323 kcal / 100 g
- Žitný chlébcelozrnný, předbalený213 kcal / 100 g
- Středně mletá žitná mouka354 kcal / 100 g
Otázky o potravině žitná zrna
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny žitná zrna?
100 g potraviny žitná zrna obsahuje 335 kcal, 15 g bílkovin, 56 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny žitná zrna?
50 g potraviny žitná zrna obsahuje 168 kcal, 7,4 g bílkovin, 28 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny žitná zrna?
150 g potraviny žitná zrna obsahuje 503 kcal, 22 g bílkovin, 84 g sacharidů a 3,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny žitná zrna?
200 g potraviny žitná zrna obsahuje 670 kcal, 30 g bílkovin, 112 g sacharidů a 5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny žitná zrna?
250 g potraviny žitná zrna obsahuje 838 kcal, 37 g bílkovin, 141 g sacharidů a 6,3 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 4498 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
