Víte, co máte na talíři
Tmavá žitná mouka
Kalorie a nutriční hodnoty
tmavá
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 325 kcal —
- Bílkoviny 16 g 32%
- Sacharidy 45 g 16%
- Tuky 2,2 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,3 g 1%
- Vláknina 24 g 85%
- Cukry 2,3 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folát (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 30,4 mg 6%
Minerální látky
- Vápník 37 mg 3%
- Železo 5 mg 28%
- Hořčík 160 mg 38%
- Fosfor 499 mg 40%
- Draslík 717 mg 15%
- Zinek 5 mg 46%
- Měď 0,56 mg 62%
- Mangan 6,1 mg 264%
- Selen 18 µg 33%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 16 g | 45 g | 2,2 g |
| 1 porce | 128 g | 416 | 20 g | 57 g | 2,8 g |
| 2 porce | 256 g | 832 | 41 g | 115 g | 5,7 g |
| ½ porce | 64 g | 208 | 10 g | 29 g | 1,4 g |
| 3 porce | 384 g | 1248 | 61 g | 172 g | 8,5 g |
| 4 porce | 512 g | 1664 | 82 g | 230 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8 g | 22 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 24 g | 67 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 32 g | 90 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 40 g | 112 g | 5,6 g |
Podobné potraviny
- Světlá žitná moukasvětlá357 kcal / 100 g
- Střední žitná moukastřední349 kcal / 100 g
- Žitná mouka319 kcal / 100 g
- Celozrnná žitná moukasyrová328 kcal / 100 g
- Žitné zrnosyrové329 kcal / 100 g
- Žitná zrnasuché335 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Žitocelozrnné, syrové332 kcal / 100 g
- Tmavý žitný chlébprůmyslově vyráběný231 kcal / 100 g
- Žitný chlébcelozrnný, předbalený213 kcal / 100 g
Otázky o potravině Tmavá žitná mouka
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Tmavá žitná mouka?
100 g potraviny Tmavá žitná mouka obsahuje 325 kcal, 16 g bílkovin, 45 g sacharidů a 2,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (128 g) potraviny Tmavá žitná mouka?
1 porce (128 g) potraviny Tmavá žitná mouka obsahuje 416 kcal, 20 g bílkovin, 57 g sacharidů a 2,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (256 g) potraviny Tmavá žitná mouka?
2 porce (256 g) potraviny Tmavá žitná mouka obsahuje 832 kcal, 41 g bílkovin, 115 g sacharidů a 5,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (64 g) potraviny Tmavá žitná mouka?
½ porce (64 g) potraviny Tmavá žitná mouka obsahuje 208 kcal, 10 g bílkovin, 29 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (384 g) potraviny Tmavá žitná mouka?
3 porce (384 g) potraviny Tmavá žitná mouka obsahuje 1248 kcal, 61 g bílkovin, 172 g sacharidů a 8,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (512 g) potraviny Tmavá žitná mouka?
4 porce (512 g) potraviny Tmavá žitná mouka obsahuje 1664 kcal, 82 g bílkovin, 230 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Tmavá žitná mouka?
50 g potraviny Tmavá žitná mouka obsahuje 163 kcal, 8 g bílkovin, 22 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Tmavá žitná mouka?
150 g potraviny Tmavá žitná mouka obsahuje 488 kcal, 24 g bílkovin, 67 g sacharidů a 3,3 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168885 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
