Víte, co máte na talíři
světlá žitná mouka
Kalorie a nutriční hodnoty
světlá
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 357 kcal —
- Bílkoviny 9,8 g 20%
- Sacharidy 69 g 25%
- Tuky 1,3 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 8 g 29%
- Cukry 0,9 g —
- Sodík 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folát (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10,8 mg 2%
Minerální látky
- Vápník 13 mg 1%
- Železo 0,91 mg 5%
- Hořčík 32 mg 8%
- Fosfor 130 mg 10%
- Draslík 224 mg 5%
- Zinek 1,3 mg 12%
- Měď 0,21 mg 24%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 17,6 µg 32%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9,8 g | 69 g | 1,3 g |
| 1 porce | 102 g | 364 | 10 g | 70 g | 1,4 g |
| 2 porce | 204 g | 728 | 20 g | 140 g | 2,7 g |
| ½ porce | 51 g | 182 | 5 g | 35 g | 0,7 g |
| 3 porce | 306 g | 1092 | 30 g | 210 g | 4,1 g |
| 4 porce | 408 g | 1457 | 40 g | 280 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 20 g | 137 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 25 g | 172 g | 3,3 g |
Podobné potraviny
- Tmavá žitná moukatmavá325 kcal / 100 g
- Střední žitná moukastřední349 kcal / 100 g
- Žitná mouka319 kcal / 100 g
- Světlý žitný chléb0–25 %, průmyslově vyráběný248 kcal / 100 g
- Celozrnná žitná moukasyrová328 kcal / 100 g
- Žitné zrno338 kcal / 100 g
- Žitocelozrnné, syrové332 kcal / 100 g
- Žitná zrnasuché335 kcal / 100 g
- Celozrnná mouka z triticale338 kcal / 100 g
- Ječná sladová mouka361 kcal / 100 g
Otázky o potravině světlá žitná mouka
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny světlá žitná mouka?
100 g potraviny světlá žitná mouka obsahuje 357 kcal, 9,8 g bílkovin, 69 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (102 g) potraviny světlá žitná mouka?
1 porce (102 g) potraviny světlá žitná mouka obsahuje 364 kcal, 10 g bílkovin, 70 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (204 g) potraviny světlá žitná mouka?
2 porce (204 g) potraviny světlá žitná mouka obsahuje 728 kcal, 20 g bílkovin, 140 g sacharidů a 2,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (51 g) potraviny světlá žitná mouka?
½ porce (51 g) potraviny světlá žitná mouka obsahuje 182 kcal, 5 g bílkovin, 35 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (306 g) potraviny světlá žitná mouka?
3 porce (306 g) potraviny světlá žitná mouka obsahuje 1092 kcal, 30 g bílkovin, 210 g sacharidů a 4,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (408 g) potraviny světlá žitná mouka?
4 porce (408 g) potraviny světlá žitná mouka obsahuje 1457 kcal, 40 g bílkovin, 280 g sacharidů a 5,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny světlá žitná mouka?
50 g potraviny světlá žitná mouka obsahuje 179 kcal, 4,9 g bílkovin, 34 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny světlá žitná mouka?
150 g potraviny světlá žitná mouka obsahuje 536 kcal, 15 g bílkovin, 103 g sacharidů a 2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168887 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
