Víte, co máte na talíři

Vlašské ořechy

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové, ve skořápce

592
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny14 g
Sacharidy3,3 g
Tuky59 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 592 kcal —
  • Bílkoviny 14 g 28%
  • Sacharidy 3,3 g 1%
  • Tuky 59 g 76%
  • Nasycené mastné kyseliny 6,4 g 32%
  • Vláknina 5,2 g 19%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g59214 g3,3 g59 g
50 g50 g2967 g1,7 g30 g
150 g150 g88821 g5 g89 g
200 g200 g118428 g6,6 g118 g
250 g250 g148035 g8,3 g148 g

Otázky o potravině Vlašské ořechy

Jak dlouho vydrží vlašské ořechy a jak je skladovat?

Vyloupaná jádra dej do dobře uzavřené nádoby na chladné a tmavé místo; v lednici vydrží déle a nezhořknou tak rychle. Na delší skladování je zamraz v uzavíratelném sáčku.

Jak poznám, že jsou vlašské ořechy žluklé?

Čerstvá jádra voní jemně oříškově a chutnají nasládle. Žluklá mívají zatuchlou až olejovou vůni a nepříjemně hořkou chuť; vyhoď je.

Jak opražit vlašské ořechy?

Rozlož jádra v jedné vrstvě na suchou pánev a opékej je na středním plameni asi 3–5 minut, často promíchávej. V troubě je rozprostři na plech a peč při 170 °C přibližně 8–10 minut; snadno se připálí.

Musím vlašské ořechy před pečením namáčet?

Ne, do těsta na bábovku, cukroví ani chleba se dávají rovnou. Namáčení změkčí jádra; po něm je dobře slij a rychle spotřebuj, nebo je usuš.

Do jakých jídel se vlašské ořechy hodí?

Přidej je do štrúdlu, mrkvového koláče, domácího müsli nebo salátu s hruškou a sýrem. Nasekaná jádra také zjemní omáčku na těstoviny s bylinkami.

Čím nahradit vlašské ořechy v receptu?

Do koláče nebo müsli můžeš použít lískové ořechy či mandle; počítej s odlišnou chutí i křupavostí. Pokud nahrazuješ ořechy kvůli alergii, jiný druh ořechů nemusí být bezpečnou volbou.

Jsou vlašské ořechy jedlé i se slupkou?

Ano, tenká hnědá slupka na jádru se běžně jí a dodává mu lehce nahořklou chuť. Pokud ti vadí, spař jádra krátce horkou vodou a slupku stáhni.

Kolik vlašských ořechů je běžná porce?

Jako porce se často bere malá hrst, přibližně 25–30 g, tedy několik celých jader. Nasekané je snadné přisypávat po troškách do jídla místo ujídání přímo ze sáčku.

Zdroj: BEDCA (Spain) 2202 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává