Víte, co máte na talíři
Vanilkový jogurt
Kalorie a nutriční hodnoty
nízkotučný
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 85 kcal —
- Bílkoviny 4,9 g 10%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 1,3 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,8 g 4%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 14 g —
- Sodík 66 mg 3%
- Cholesterol 5 mg 2%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Cholin 15,2 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 171 mg 13%
- Železo 0,07 mg 0%
- Hořčík 16 mg 4%
- Fosfor 135 mg 11%
- Draslík 219 mg 5%
- Zinek 0,83 mg 8%
- Měď 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 4,9 µg 9%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4,9 g | 14 g | 1,3 g |
| 1 porce | 170 g | 145 | 8,4 g | 24 g | 2,1 g |
| 2 porce | 340 g | 289 | 17 g | 47 g | 4,3 g |
| ½ porce | 85 g | 72 | 4,2 g | 12 g | 1,1 g |
| 3 porce | 510 g | 434 | 25 g | 70 g | 6,4 g |
| 4 porce | 680 g | 578 | 34 g | 94 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,5 g | 6,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7,4 g | 21 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9,9 g | 28 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 35 g | 3,1 g |
Podobné potraviny
- Odtučněný vanilkový jogurtodtučněný
- Nízkotučný vanilkový jogurt72 kcal / 100 g
- Ovocný a vanilkový jogurtse sladidlem35 kcal / 100 g
- Řecký jogurt vanilkovýřecký, odtučněný78 kcal / 100 g
- Nízkotučný jogurtmin. 1,5 % až max. 1,8 % tuku, s vanilkovou složkou, slazený82 kcal / 100 g
- Jogurt2–3,9 % mléčného tuku50 kcal / 100 g
- Jogurt řeckého typubez tuku, 0-0,5 % tuku, s příchutí vanilky79 kcal / 100 g
- Sójový jogurt vanilkovýsójový, s příchutí vanilky86 kcal / 100 g
- Jogurtový nápoj s příchutí vanilkys příchutí vanilky63 kcal / 100 g
- Řecký jogurt vanilkový Chobaniřecký, odtučněný71 kcal / 100 g
Otázky o potravině Vanilkový jogurt
Jak použít vanilkový jogurt při pečení?
V těstech na muffiny, bábovku nebo lívance jím můžeš nahradit část bílého jogurtu či zakysané smetany. Protože je slazený a ochucený, uber v receptu cukr a vanilku.
Dá se vanilkový jogurt použít místo zakysané smetany?
Do studených dipů a zálivek ano; dobře se hodí třeba k ovoci nebo do sladkého krému. V horké omáčce se může srazit, proto ho vmíchej až po odstavení hrnce z plotny.
Jak dlouho vydrží vanilkový jogurt po otevření?
Po otevření ho přikryj a vrať do lednice, nejlépe do její chladnější části, ne do dveří. Použij čistou lžičku a řiď se dobou spotřeby uvedenou na obalu.
Dá se vanilkový jogurt zamrazit?
Zamrazit ho můžeš, ale po rozmrazení se často oddělí tekutina a změní se konzistence. Hodí se pak spíš do smoothie nebo na pečení než k jídlu samotný.
S čím si dát vanilkový jogurt?
Dobře ladí s čerstvými jahodami, banánem, ovesnými vločkami i nasekanými ořechy. Použij ho také do ovocného poháru nebo jako rychlý krém do palačinek.
Je vanilkový jogurt výživnější než vanilkový řecký jogurt?
Vanilkový řecký jogurt má víc bílkovin: asi 9 g na 100 g oproti 4,9 g ve vanilkovém jogurtu. Běžný vanilkový jogurt má naopak méně energie: 85 kcal na 100 g oproti 95 kcal.
Kolik vanilkového jogurtu si dát jako svačinu?
Běžná kelímková porce má přibližně 170 g. Můžeš ji doplnit ovocem nebo hrstí vloček, pokud chceš sytější svačinu.
Zdroj: USDA FoodData Central 170888 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
