Víte, co máte na talíři
nízkotučný švýcarský sýr
Kalorie a nutriční hodnoty
nízkotučný
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 179 kcal —
- Bílkoviny 28 g 57%
- Sacharidy 3,4 g 1%
- Tuky 5,1 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 3,3 g 17%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 1,3 g —
- Sodík 199 mg 9%
- Cholesterol 35 mg 12%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Cholin 15,4 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 961 mg 74%
- Železo 0,17 mg 1%
- Hořčík 36 mg 9%
- Fosfor 605 mg 48%
- Draslík 111 mg 2%
- Zinek 3,9 mg 35%
- Měď 0,03 mg 3%
- Selen 12,7 µg 23%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 3,4 g | 5,1 g |
| 1 porce | 28 g | 50 | 8 g | 1 g | 1,4 g |
| 2 porce | 56 g | 100 | 16 g | 1,9 g | 2,9 g |
| ½ porce | 14 g | 25 | 4 g | 0,5 g | 0,7 g |
| 3 porce | 84 g | 150 | 24 g | 2,9 g | 4,3 g |
| 4 porce | 112 g | 200 | 32 g | 3,8 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 1,7 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 43 g | 5,1 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 57 g | 6,8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 71 g | 8,5 g | 13 g |
Podobné potraviny
- Lehký švýcarský sýrlight311 kcal / 100 g
- Švýcarský sýr393 kcal / 100 g
- Švýcarský sýr s nízkým obsahem sodíkus nízkým obsahem sodíku374 kcal / 100 g
- Sýr s nízkým obsahem tuku4% t. v s.199 kcal / 100 g
- Nízkotučný smetanový sýrnízkotučný208 kcal / 100 g
- Nízkotučný sýrpasterovaný, nízkotučný175 kcal / 100 g
- Plátky švýcarského taveného sýratavený výrobek, bez tuku158 kcal / 100 g
- Sýr se sníženým obsahem kalorií6 % t. v s.200 kcal / 100 g
- Smetanový sýr bez tukubez tuku105 kcal / 100 g
- Cottage sýrbez tuku, s nízkým obsahem laktózy84 kcal / 100 g
Otázky o potravině nízkotučný švýcarský sýr
Jak nejlépe rozpustit nízkotučný švýcarský sýr?
Strouhej ho najemno a přidávej až ke konci vaření; na mírném ohni se rozpustí rovnoměrněji. Při prudkém zahřívání může být tužší a méně krémový než tučnější sýr.
Hodí se nízkotučný švýcarský sýr do toustu nebo sendviče?
Ano, dobře se hodí k šunce, krůtímu masu, rajčeti nebo hořčici. Do teplého sendviče ho dej mezi náplň a chléb, aby při zapékání nevytékal.
Jak nízkotučný švýcarský sýr skladovat po otevření?
Zabal ho těsně do potravinářské fólie nebo dej do uzavíratelné nádoby a ulož do lednice. Nakrájené plátky spotřebuj dřív, protože osychají rychleji než celý kus.
Dá se nízkotučný švýcarský sýr zmrazit?
Ano, ale po rozmrazení může být drobivější a méně příjemný na přímé jídlo. Rozděl ho na menší porce, zabal vzduchotěsně a po rozmrazení ho použij raději do zapečeného jídla.
Čím nahradit nízkotučný švýcarský sýr v zapečeném jídle?
Použij nízkotučný sýr, který se dobře strouhá, například nízkotučný sýr podobného typu. Chuť bude méně výrazná, proto můžeš přidat trochu hořčice nebo bylinek.
Kolik bílkovin má plátek nízkotučného švýcarského sýra?
Jeden plátek o hmotnosti 28 g obsahuje 8 g bílkovin. Pro srovnání, 100 g nízkotučného sýra obsahuje 36,1 g.
Je nízkotučný švýcarský sýr zdrojem vápníku?
Ano, je na něj bohatý: 100 g obsahuje 961 mg vápníku. Plátek o hmotnosti 28 g obsahuje 269 mg.
Zdroj: USDA FoodData Central 168141 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
