Víte, co máte na talíři
Řecký jogurt vanilkový
Kalorie a nutriční hodnoty
řecký, odtučněný
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 78 kcal —
- Bílkoviny 8,6 g 17%
- Sacharidy 9,9 g 4%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 0,5 g 2%
- Cukry 9,5 g —
- Sodík 34 mg 1%
- Cholesterol 3 mg 1%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Cholin 15,2 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 99 mg 8%
- Železo 0,04 mg 0%
- Hořčík 10 mg 2%
- Fosfor 119 mg 10%
- Draslík 123 mg 3%
- Zinek 0,46 mg 4%
- Měď 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,7 µg 18%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 8,6 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 1 porce | 150 g | 117 | 13 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 porce | 300 g | 234 | 26 g | 30 g | 0,5 g |
| ½ porce | 75 g | 59 | 6,5 g | 7,4 g | 0,1 g |
| 3 porce | 450 g | 351 | 39 g | 44 g | 0,8 g |
| 4 porce | 600 g | 468 | 52 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,3 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 17 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 22 g | 25 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Řecký jogurt vanilkový Chobaniřecký, odtučněný71 kcal / 100 g
- Řecký jogurt vanilkový Dannon Oikosřecký, odtučněný85 kcal / 100 g
- Vanilkový jogurtnízkotučný85 kcal / 100 g
- Jogurt řeckého typubez tuku, 0-0,5 % tuku, s příchutí vanilky79 kcal / 100 g
- Odtučněný vanilkový jogurtodtučněný
- Bílý řecký jogurtstyl133 kcal / 100 g
- Jahodový řecký jogurtřecký, odtučněný82 kcal / 100 g
- Sójový jogurt vanilkovýsójový, s příchutí vanilky86 kcal / 100 g
- Kozí jogurt vanilkový104 kcal / 100 g
- Jogurt s příchutí vanilky nebo citrónuodtučněné mléko, slazeno nízkokalorickým sladidlem, obohaceno vitaminem D43 kcal / 100 g
Otázky o potravině Řecký jogurt vanilkový
S čím si dát vanilkový řecký jogurt k snídani?
Dobře se hodí k ovesným vločkám, banánu, lesnímu ovoci nebo hrsti ořechů. Protože už je sladký, další cukr ani med většinou nepotřebuje.
Dá se vanilkový řecký jogurt použít místo zakysané smetany?
Do sladkých dezertů nebo na lívance ano, ale počítej s vanilkovou vůní a sladší chutí. Do slaného dipu či omáčky se hodí spíš bílý řecký jogurt.
Jak dlouho vydrží vanilkový řecký jogurt po otevření?
Dej ho hned zpátky do lednice, dobře uzavřený, a sněz ho během několika dnů. Pokud změnil vůni, barvu nebo má na povrchu plíseň, vyhoď ho.
Dá se vanilkový řecký jogurt zamrazit?
Ano, ale po rozmrazení může být zrnitý a pustit vodu. Zamraz ho v uzavřené nádobě a po rozmrazení ho prošlehej; nejlépe se pak hodí do smoothie nebo na pečení.
Kolik bílkovin má vanilkový řecký jogurt ve srovnání s bílým řeckým jogurtem?
Bílý řecký jogurt má o něco víc: 10,2 g na 100 g oproti 8,6 g ve vanilkovém řeckém jogurtu.
Může vanilkový řecký jogurt nahradit bílý jogurt v smoothie?
Ano, dodá smoothie hustotu a vanilkovou chuť. Začni bez dalšího sladidla a dobře se kombinuje třeba s banánem, lesním ovocem nebo mangem.
Jak velká porce vanilkového řeckého jogurtu se obvykle jí?
Běžná porce je kelímek o hmotnosti kolem 150 g. Můžeš ho sníst samotný jako svačinu nebo přidat k ovoci a vločkám.
Zdroj: USDA FoodData Central 170902 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
