Víte, co máte na talíři
Instantní ovesná kaše obyčejná
Kalorie a nutriční hodnoty
horká, suchá
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 382 kcal —
- Bílkoviny 13 g 26%
- Sacharidy 57 g 21%
- Tuky 6,7 g 9%
- Nasycené mastné kyseliny 1,2 g 6%
- Vláknina 10 g 36%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 650 mg 28%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Thiamin (B1) 2,1 mg 173%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Kyselina pantothenová (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Biotin (B7) 24 µg 80%
- Folát (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 292 mg 22%
- Železo 12,8 mg 71%
- Hořčík 131 mg 31%
- Fosfor 445 mg 36%
- Draslík 371 mg 8%
- Zinek 3 mg 27%
- Měď 0,3 mg 33%
- Mangan 4,2 mg 181%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 13 g | 57 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,5 g | 29 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 86 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 26 g | 115 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 33 g | 144 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Obyčejná instantní ovesná kašeobohaceno, suché362 kcal / 100 g
- Rychlá ovesná kašeteplá obilná kaše, oves, suchý, Quaker388 kcal / 100 g
- Ovesná kaše instantní přírodníobohacené, připravené s vodou (přidána vařící voda nebo připravené v mikrovlnné troubě)68 kcal / 100 g
- Ovesné vločkyběžné a rychlovarné, neobohacené, suché379 kcal / 100 g
- Instantní ovesná kaša s javorovým sirupem a hnědým cukremhorké, suché, quaker386 kcal / 100 g
- Instantní ovesná kaše Quakerskořice-koření, suché369 kcal / 100 g
- Rychlé ovesné vločky Quakersuché371 kcal / 100 g
- Suché ovesné vločky jedaminutové Quakerhorké, jedna minuta, suché, quaker388 kcal / 100 g
- Běžná krupicová kašehorké, suché382 kcal / 100 g
- Okamžitá ovesná kaše QUAKERorganické, běžné367 kcal / 100 g
Otázky o potravině Instantní ovesná kaše obyčejná
Jak připravit instantní ovesnou kaši, aby nebyla příliš řídká?
Zkus jeden díl suché kaše na dva díly vody nebo mléka. Zahřívej ji v mikrovlnce asi 1–2 minuty, promíchej a nech ještě minutu stát; po odstátí zhoustne.
Dá se instantní ovesná kaše připravit i na sporáku?
Ano. Vsyp ji do vroucí vody nebo mléka, stáhni plamen a za stálého míchání povař asi 1–2 minuty. Pak ji nech krátce dojít.
Čím dochutit obyčejnou instantní ovesnou kaši?
Hodí se do ní nastrouhané jablko se skořicí, banán s ořechy nebo lesní ovoce. Pro sytější snídani přidej jogurt, semínka či lžíci ořechového másla.
Dá se z instantní ovesné kaše udělat slaná snídaně?
Ano: uvař ji ve vodě nebo vývaru a vmíchej nastrouhaný sýr, jarní cibulku či osmažené houby. Navrch se hodí vejce; kaši osol až po ochutnání.
Můžu instantní ovesnou kaši v receptu nahradit ovesnými vločkami?
Ano, ale běžné ovesné vločky jsou hrubší a potřebují delší vaření, přibližně 5–10 minut. Instantní kaše se naopak rychle rozvaří, takže se hodí spíš do hladkého těsta nebo měkkých placiček.
Jak skladovat instantní ovesnou kaši po otevření?
Přesyp ji do dobře uzavřené nádoby a ulož na suché, chladné místo mimo sporák. Suchá kaše snadno nasává vlhkost a pachy, proto ji nenechávej v otevřeném sáčku.
Je instantní ovesná kaše totéž co ovesné vločky?
Vyrábí se z ovsa, který je upravený tak, aby rychle změkl; vločky jsou obvykle větší a zachovají si výraznější strukturu. Kaše proto potřebuje jen krátkou přípravu a výsledkem bývá jemnější, hladší pokrm.
Zdroj: Canadian Nutrient File 1413 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
