Víte, co máte na talíři
Pufovaná rýžová cereálie
Kalorie a nutriční hodnoty
připravené k přímé konzumaci, obohacené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 402 kcal —
- Bílkoviny 6,3 g 13%
- Sacharidy 88 g 32%
- Tuky 0,5 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 1,7 g 6%
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 2,6 mg 217%
- Riboflavin (B2) 1,8 mg 138%
- Niacin (B3) 35,3 mg 221%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 6 mg 0%
- Železo 31,7 mg 176%
- Hořčík 25 mg 6%
- Fosfor 98 mg 8%
- Draslík 113 mg 2%
- Zinek 1 mg 9%
- Měď 0,17 mg 19%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 6,3 g | 88 g | 0,5 g |
| 1 porce | 14 g | 56 | 0,9 g | 12 g | 0,1 g |
| 2 porce | 28 g | 113 | 1,8 g | 25 g | 0,1 g |
| ½ porce | 7 g | 28 | 0,4 g | 6,2 g | 0 g |
| 3 porce | 42 g | 169 | 2,6 g | 37 g | 0,2 g |
| 4 porce | 56 g | 225 | 3,5 g | 49 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 3,2 g | 44 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 9,5 g | 132 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 13 g | 176 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 16 g | 220 g | 1,3 g |
Podobné potraviny
- Nadýchaná ranní rýžová kašeobohaceno387 kcal / 100 g
- Puffovaná pšeničná snídaněk přímé spotřebě, obohacené364 kcal / 100 g
- Pufovaná rýže378 kcal / 100 g
- Pufované rýžové snídaňové cereálies přidanými vitaminy B1, B2, B3, folátem a železem398 kcal / 100 g
- Nafouknutá rýžes čokoládou, obohacená o vitamíny a minerály382 kcal / 100 g
- Snídaňové cereálie z pufované rýžebez přidaného cukru a soli, nefortifikované383 kcal / 100 g
- Slazené snídaňové cereálie z pufované rýžesnídaňové cereálie, pufovaná rýže, s cukrem, obohacené, např. Rice Krispies385 kcal / 100 g
- Puffed rice cereal Quakersnídaňové cereálie, quaker383 kcal / 100 g
- Pražené neslazené rýžové pukancesnídaňové cereálie, pufovaná rýže, pražené, neslazené383 kcal / 100 g
- Rýžové cereáliesnídaně
Otázky o potravině Pufovaná rýžová cereálie
Jak jíst pufovanou rýžovou cereálii, aby zůstala křupavá?
Nasyp ji do misky a mléko nebo jogurt přidej až těsně před jídlem; rychle nasává tekutinu a měkne. Dobře se hodí také do jogurtu s ovocem nebo do směsi s ořechy.
Co přidat do pufované rýžové cereálie, když je málo sladká?
Osladíš ji nakrájeným banánem, rozinkami nebo trochou medu. Skořice a kakao dodají chuť, aniž by cereálie hned zvlhly.
Dá se pufovaná rýžová cereálie použít do domácích tyčinek?
Ano. Smíchej ji s rozpuštěným medem a ořechovým máslem, směs pevně natlač do formy a nech v lednici ztuhnout; přidávej ji až nakonec, aby se zrna nerozdrobila.
Jak uchovávat pufovanou rýžovou cereálii, aby nezvlhla?
Po otevření ji přesyp do dobře uzavíratelné suché nádoby a drž dál od páry a vlhkosti. Pokud změkne, na plechu ji krátce prohřej v troubě při 120 °C a nech vychladnout.
Je pufovaná rýžová cereálie vhodná místo strouhanky?
Ano, rozdrť ji nahrubo a použij na obalování masa nebo zeleniny; vznikne lehká, křupavá krusta. Na rozdíl od strouhanky téměř nesaje tekutinu, proto ji přitlač k povrchu těsně před pečením nebo smažením.
Obsahuje pufovaná rýžová cereálie hodně železa?
Ano, obsahuje 31,7 mg železa na 100 g, takže je jeho bohatým zdrojem. U snídaňových cereálií může být železo přidané při obohacování; složení konkrétního výrobku proto může být jiné.
Je pufovaná rýžová cereálie bez lepku?
Rýže lepek přirozeně neobsahuje, ale cereálie mohou přijít do styku s obilovinami obsahujícími lepek při výrobě. Pokud se lepku vyhýbáš, vybírej výrobek výslovně označený jako bezlepkový.
Zdroj: USDA FoodData Central 173912 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
