Víte, co máte na talíři
cereálie Cheerios
Kalorie a nutriční hodnoty
general mills, k přímé spotřebě
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 372 kcal —
- Bílkoviny 12 g 25%
- Sacharidy 63 g 23%
- Tuky 6,6 g 8%
- Nasycené mastné kyseliny 1,6 g 8%
- Vláknina 10 g 36%
- Cukry 4,5 g —
- Sodík 497 mg 22%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 990 µg 110%
- Vitamin C 21,4 mg 24%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 17,9 mg 112%
- Vitamin B6 1,8 mg 105%
- Folát (B9) 714 µg 179%
- Vitamin B12 6,8 µg 282%
- Cholin 26,2 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 357 mg 27%
- Železo 28,9 mg 161%
- Hořčík 114 mg 27%
- Fosfor 357 mg 29%
- Draslík 633 mg 13%
- Zinek 13,4 mg 122%
- Měď 0,39 mg 43%
- Mangan 3,6 mg 155%
- Selen 24,9 µg 45%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 porce | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 porce | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ porce | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 porce | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 porce | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Vícezrnné cereálie Cheeriosk přímé spotřebě, general mills398 kcal / 100 g
- Cereálie Apple Cinnamon Cheeriosk přímé spotřebě, general mills409 kcal / 100 g
- Cereálie Honey Nut Cheeriosk přímé spotřebě, general mills389 kcal / 100 g
- Celozrnné Cheerioss cukrem, obohacené, např.379 kcal / 100 g
- Snídaňové cereálie Nestlé Cheerios394 kcal / 100 g
- Snídaňové cereálie Honey Nut Chexk přímé spotřebě, general mills393 kcal / 100 g
- Vícezrnné cereálienature's path, k přímé spotřebě380 kcal / 100 g
Otázky o potravině cereálie Cheerios
Jak velká je běžná porce cereálií Cheerios?
Jako orientační porce se uvádí 28 g, tedy menší miska; samotné cereálie mají v takové porci 104 kcal. Mléko, jogurt ani ovoce v tom započítané nejsou.
Jak jíst cereálie Cheerios, aby zůstaly křupavé?
Nasyp je do misky těsně před jídlem a mléko přilij až potom. V tekutině rychle měknou, takže je nenechávej dlouho stát.
Dají se cereálie Cheerios použít na domácí müsli tyčinky?
Ano. Smíchej je s ovesnými vločkami, nasekanými ořechy a lepivým základem z medu nebo sirupu, směs pevně vtlač do formy a krátce zapeč; kroužky dodají tyčinkám lehkou křupavou strukturu.
Jak cereálie Cheerios skladovat, aby nezvlhly?
Po otevření je přesyp do vzduchotěsné nádoby nebo sáček dobře uzavři a ulož do suché spíže. Nedávej je do lednice, kde mohou natáhnout vlhkost a pachy.
S čím si dát cereálie Cheerios kromě mléka?
Dobře se hodí do bílého jogurtu nebo kefíru s nakrájeným banánem, jablkem či lesním ovocem. Můžeš je také přidat navrch na smoothie bowl až těsně před podáváním.
Jsou cereálie Cheerios výživnější než vícezrnné cereálie Cheerios?
Cereálie Cheerios mají více bílkovin: 12 g na 100 g oproti 9 g u vícezrnných Cheerios. Vícezrnné mají naopak o něco méně energie, 398 kcal oproti 372 kcal na 100 g.
Obsahují cereálie Cheerios hodně vlákniny?
Ano, jsou zdrojem vlákniny: ve 100 g jí mají 10 g. Běžná porce 28 g dodá 2,8 g vlákniny.
Čím se cereálie Cheerios liší od obyčejných ovesných vloček?
Cheerios jsou hotové křupavé kroužky z obilné směsi, zatímco ovesné vločky jsou zploštělá ovesná zrna a často se vaří. Cheerios můžeš jíst rovnou z balení, vločky se hodí třeba na kaši nebo do pečení.
Zdroj: USDA FoodData Central 173884 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
