Víte, co máte na talíři
Rychlé ovesné vločky Quaker
Kalorie a nutriční hodnoty
suché
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 371 kcal —
- Bílkoviny 14 g 27%
- Sacharidy 59 g 21%
- Tuky 6,9 g 9%
- Nasycené mastné kyseliny 1,1 g 6%
- Vláknina 9,4 g 34%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,82 mg 5%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 47 mg 4%
- Železo 4,6 mg 26%
- Hořčík 270 mg 64%
- Fosfor 458 mg 37%
- Draslík 358 mg 8%
- Zinek 3,2 mg 29%
- Měď 0,37 mg 41%
- Mangan 4,3 mg 187%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 porce | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 porce | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ porce | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 porce | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 porce | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Rychlá ovesná kašeteplá obilná kaše, oves, suchý, Quaker388 kcal / 100 g
- Rychlé ovesné vločky s železem Quakersuché371 kcal / 100 g
- Suché ovesné vločky jedaminutové Quakerhorké, jedna minuta, suché, quaker388 kcal / 100 g
- Okamžitá ovesná kaše QUAKERbanánový chléb, suché368 kcal / 100 g
- Instantní ovesná kaše QUAKERpříchuť ovoce a smetana, suché379 kcal / 100 g
- Vícezrnné ovesné vločky Quakersuché334 kcal / 100 g
- Quaker ovesné vločky velké sušenéhorké, velké vločky, sušené, quaker388 kcal / 100 g
- Instantní ovesná kaše QUAKER rozinky datle a vlašské ořechysuché371 kcal / 100 g
- Obyčejná instantní kukuřičná krupice Quakersuché343 kcal / 100 g
- Rychlá bílá hominy krupice Quakersuché348 kcal / 100 g
Otázky o potravině Rychlé ovesné vločky Quaker
Jak uvařit rychlé ovesné vločky na kaši?
Smíchej jeden díl vloček se dvěma díly vody nebo mléka a na mírném plameni vař asi 3–5 minut; občas zamíchej, aby se kaše nepřichytila. V mikrovlnce ji ohřívej v hlubší misce zhruba 1½–2 minuty a před jídlem promíchej.
Dají se rychlé ovesné vločky použít na overnight oats?
Ano. Zalij je v uzavíratelné sklenici mlékem nebo jogurtem, přidej ovoce a nech přes noc v lednici; ráno budou měkké a krémové, obvykle víc než při použití velkých vloček.
Hodí se rychlé ovesné vločky do pečení?
Ano, přimíchej je do těsta na sušenky, muffiny nebo drobenku. Protože jsou jemné, rychle nasáknou tekutinu; do sušenek je můžeš také krátce rozmixovat na vločkovou mouku.
Jak vločky skladovat, aby nezvlhly a neztratily chuť?
Přesyp je do dobře uzavíratelné suché nádoby a drž je mimo páru, teplo a přímé slunce. Nabírej je čistou suchou lžící; pokud mají zatuchlý nebo žluklý pach, nejez je.
Co přidat do kaše z rychlých ovesných vloček?
Výborně se hodí nastrouhané jablko se skořicí, banán s arašídovým máslem nebo bobulové ovoce s ořechy. Ovoce můžeš vmíchat už při vaření, zatímco ořechy a semínka přidej až navrch, aby zůstaly křupavé.
Jaký je rozdíl mezi rychlými vločkami a instantní ovesnou kaší?
Rychlé vločky jsou jemněji zpracované ovesné vločky, které se uvaří za pár minut; instantní kaše bývá ještě jemnější a často už obsahuje dochucovadla nebo cukr. Rychlé vločky si proto dochutíš podle sebe a hodí se také do pečení.
Lze rychlé ovesné vločky použít místo strouhanky?
Ano, celé vločky se hodí jako pojivo do karbanátků nebo zeleninových placiček; nech je po vmíchání pár minut nasáknout. Na obalování je předem rozdrť, protože celé vločky vytvoří hrubší, méně souvislou krustu.
Zdroj: USDA FoodData Central 172989 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
